金沙城中心

当前位置:金沙城中心注册 > 金沙城中心 > 饮食过细会增加大肠癌风险,吃菠菜可以助你远

饮食过细会增加大肠癌风险,吃菠菜可以助你远

来源:http://www.dasbut.com 作者:金沙城中心注册 时间:2019-11-22 12:58

金沙城中心 1

《英国医学杂志》刊登英国伦敦帝国理工学院一项最新研究发现,多吃谷物和全谷食物可降低罹患肠癌危险。

饮食过细会增加大肠癌风险 饮食安全 饮食指南。

菠菜,想必大家都不会陌生,属于一种比较好的养生蔬菜,因为菠菜中含有丰富的铁元素,对人体有极大的好处。现在提倡绿色食品,菠菜也渐渐的被人们所喜爱,大家喜爱菠菜,大部分是喜欢它的爽口。估计有好多人还不知道这一点,菠菜能够降低得结肠癌的风险,大家是不是很好奇?下面就跟着小编一起来来了解下吧。

来自英国伦敦和利兹以及荷兰的科学家对涉及近200万人的25项早期相关研究结果进行了综合分析。结果发现,增加膳食纤维摄入量(特别是谷物纤维和全谷食物),有助于防止肠癌。

来自英国伦敦和利兹以及荷兰的科学家对涉及近200万人的25项早期相关研究结果进行了综合分析。结果发现,增加膳食纤维摄入量(特别是谷物纤维和全谷食物),有助于防止肠癌。

大肠癌死亡率在世界上排名第三,在我国则是国人的第五大“杀手”。26日在上海科技馆举行的科普大讲坛上,医学专家提醒国人多食粗粮、及早预防可以远离大肠癌。

研究称吃菠菜可有效降低肠癌危险

新研究负责人达格费恩·奥尼博士表示,分析发现,膳食纤维与肠癌之间存在线性关联。谷类纤维素摄入越多越好,即使适量摄入此类纤维素也有一定的预防肠癌作用。每日饮食中增加3份全谷食物可使肠癌危险降低20%。另外,每天多摄入10克纤维素,肠癌危险就会降低10%。研究人员分析指出,全谷食品中的纤维素具有强化肠道菌群,改善消化的作用,这可能是其防止肠癌的最主要原因。然而,新研究发现,水果和蔬菜纤维不具有这种功效。

新研究负责人达格费恩·奥尼博士表示,分析发现,膳食纤维与肠癌之间存在线性关联。谷类纤维素摄入越多越好,即使适量摄入此类纤维素也有一定的预防肠癌作用。每日饮食中增加3份全谷食物(90克/天)可使肠癌危险降低20%。另外,每天多摄入10克纤维素,肠癌危险就会降低10%。研究人员分析指出,全谷食品中的纤维素具有强化肠道菌群,改善消化的作用,这可能是其防止肠癌的最主要原因。然而,新研究发现,水果和蔬菜纤维不具有这种功效。

专家表示,大肠癌死亡率在世界上排名第三位,在我国排名第五位,在上海则排名第四位。全球一年要发生120万例新病人,其中我国发病率有了明显的上升,在大城市发病上升率更加明显。在北美国家大肠癌的五年生存率为61%,在欧洲国家它是46%,我国只有美国的一半,只有北美的一半,五年生存率非常低。

关于菠菜,又有新的功能发现。据英国《每日邮报》最新报道,《分子营养学与食品研究》刊登美国俄勒冈州立大学一项新研究发现,吃菠菜还可以有效降低肠癌危险。

久久健康网小编温馨提醒:英国癌症研究会表示,这项新研究具有重要意义。因为该研究会数据显示,英国男女肠癌发病率分别为6.9%和5.4%。多项早期研究还表明,多摄入膳食纤维还有助于降低心血管疾病、2型糖尿病和肥胖症危险并可降低总体死亡率。

英国癌症研究会表示,这项新研究具有重要意义。因为该研究会数据显示,英国男女肠癌发病率分别为6.9%和5.4%。多项早期研究还表明,多摄入膳食纤维还有助于降低心血管疾病、2型糖尿病和肥胖症危险并可降低总体死亡率。

金沙城中心,远离大肠癌,必须从改善饮食环境着手。专家表示,从预防角度来讲,我们应该吃一些粗一点的,纤维多一点食物,包括蔬菜等等。动物性的高脂肪、高蛋白的东西要适当的降低,这样可能有一些好处。

新研究负责人曼斯?帕拉斯拉马克博士表示,新研究发现,吃菠菜可以降低熟肉中的致癌物对人体细胞的破坏作用,使肠道肿瘤危险降低一半,从58%降至32%。

肠癌并不是非常可怕的疾病,第一我们要早期发现,第二早期的预防,第三积极的治疗。这样就算晚期病人也可以活的很好。那么,大肠癌日常该如何预防?1、饮食调整虽然大肠癌有一定的遗传倾向,但绝大多数散发性的大肠癌与环境因素,特别是饮食因素密切相关,对饮食干预,可以降低大肠癌的发病率。①能量摄入。

研究人员表示,菠菜含有非常丰富的可抗击癌症的β胡萝卜素和叶酸。当然,能防癌的蔬菜不仅仅只有菠菜,多吃绿色蔬菜也有同样的防癌功效。绿色蔬菜富含维生素D和K,除了抗氧化功效之外,大量的膳食纤维也有助于促进胃肠蠕动,减少致癌物质在肠道中的停留时间。

能量摄入与大肠癌发生有关。大部分的研究表明,总的能量摄入与大肠癌危险性有关系,无论摄入的能量是蛋白质、脂肪还是碳水化合物。减少能量的摄入有可能降低大肠癌的发病率。

研究人员还告诫,由于菠菜中草酸含量较高,因此肾结石患者不宜大量食用。另外,应该保证每天5份果蔬,煮熟的蔬菜和凉拌蔬菜沙拉都有助于防止肠癌。

②脂肪与红肉。

专家指导:结肠癌患者需注重饮食调理

大肠癌的发生与动物脂肪和肉类密切相关,有研究表明高脂射入的妇女与低脂妇女相比大肠癌相比大肠癌风险增加32%。而肉类中摄入红肉是大肠癌发生的一个强的危险因素。减少食物中脂肪的含量,特别是尽量少吃煎烤后的棕色肉类,有助于大肠癌的发生。

专家称,结肠癌病人宜食用清淡饮食,禁忌辛辣和油腻食物,辣椒、胡椒等食物对肛门有刺激作用,一定不能吃。

③水果、蔬菜和膳食纤维。

早期结肠癌病人应重视调理大便,在饮食中摄入含粗纤维较多的食品,如土豆、红薯、香蕉、嫩叶青菜等等,但加工要细致,避免食物过分粗糙对肿瘤部位的刺激。含纤维素丰富的食品,既可以预防便秘,又可在一定程度上防止腹泻,并能保证每日的规律排便。

纤维素能增加粪便量,稀释结肠内的致癌剂,吸附胆汁酸盐,从而能减少大肠癌的发生。因此在平时的饮食,应该尽量多摄入蔬菜、水果、纤维素,合理饮食,减少大肠癌的发生。

对于晚期的结肠癌患者,由于肿瘤的生长,导致肠道内壁比较狭窄,不利于粪便的排除,也极大的减少了对食物的容纳。因此,晚期的结肠癌患者药特别注意饮食,不要吃辛辣刺激和难以消化的食物,多吃营养丰富易于消化的食物,比如:蔬菜、蛋类、奶制品等。

④维生素与微量元素。

有研究表明,补充维生素A、C、E能使腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常,但目前资料并不支持用抗氧化维生素来预防大肠癌。微量元素与大肠癌的关系,目前研究还不甚详细。叶酸能减少大肠癌的发病,但具体机制不清楚。

⑤膳食抗致癌原。

膳食中的大蒜、洋葱、韭菜、葱中含有的硫醚;柑桔类含有的萜;葡萄、草莓、苹果中含有的植物酚以及胡萝卜、薯蓣类,西瓜中含有的胡萝卜素,都被认为是能够抑制突变,具有抗癌作用。尤其是大蒜,有研究表明,大蒜是具有最强保护作用而使人们免患远端结肠癌的蔬菜。

2、改变生活习惯

①肥胖与运动。

肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素,体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出,从而达到预防大肠癌的作用。

②吸烟。

吸烟与大肠癌的关系还不十分肯定,但吸烟是大肠腺瘤的危险因素已经得到证实,目前研究认为,吸烟是大肠癌基因产生的刺激因素,但需要经过大约40年的时间才能发生作用。

③饮酒。

酒精的摄入量与大肠癌的有关系,酒精也是大肠腺瘤的危险因素,但具体原因不清楚。减少酒精摄入量有利于预防大肠癌。

④生殖因素。

激素与生殖因素可能影响大肠癌的发生,美国研究表明,单身女性的大肠癌发病率高于结婚女性,有人认为这与激素能影响胆汁酸盐代谢有关。

3、药物许多流行病学研究显示,长期服用非甾体类抗炎药者,大肠癌发病率降低。每月服用10 ~15次小剂量阿司匹林,可以使大肠癌的相对危险度下降40%~50%。但也有研究并不支持这一说法,并且服用非甾体类抗炎药的用量、用药时间、长期应用所致的副作用也有待于进一步研究。

4、治疗癌前病变大肠腺瘤患者、溃疡性结肠炎患者,大肠癌发病率明显增加,通过普查与随访,尽早切除腺瘤,治疗结肠炎,可降低大肠癌的发病率、死亡率。尤其是对于有家族史者,通过遗传学检查,筛查处高危人群,进行结肠镜检查,是大肠癌预防工作的重要方面。

本文由金沙城中心注册发布于金沙城中心,转载请注明出处:饮食过细会增加大肠癌风险,吃菠菜可以助你远

关键词: