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大腿比腰粗,来围观专业自行车运动员的腿

来源:http://www.dasbut.com 作者:金沙城中心注册 时间:2019-12-26 04:11

他是一位来自德国的男人,大腿非常的强壮,甚至比腰还要粗。这些都令他非常自豪,他的身材已经失去了协调的比例。

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金沙城中心娱乐官网 ,在大众的印象中自行车选手的身材大都是苗条纤长型的。的确长距离公路赛的运动员腿型的确是这样的,他们需要的是肌肉耐力和心肺耐力,对他们来说,肌肉力量并没有那么重要;而短距离场地赛强调的是爆发力,所以运动员必须在肌肉力量上下功夫,他们的大腿肌肉横截面会很大,看起来就会粗壮很多。

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运动的方式有千千万万种,不是只有去健身房练肌肉一种,运动不同,方法不同,打造出来的身材也各不相同,很多人一谈到练肌肉就很抗拒,尤其是女士,其实根本不需要,首先要明白,无论是男士、女士,高矮胖瘦,只要是正常人,身上都有639块肌肉,通过肌肉的收缩带动骨骼,人们才能正常的活动。

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运动可以燃烧脂肪,所以我们很多人借助运动来减肥,但是有些运动也具有一定的增肌效果,所以很多玩家在减肥的时候,想要某个部位变得更纤细,但是却没想到越练越壮。

这位德国的健身达人非常酷爱自行车运动,经常举行骑行比赛,深入到当中无法自拔。

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那么今天就来带你们认识一下大腿最粗的自行车运动员吧!

比如很多人减肥是想要瘦腿,但是经常运动下来发现,双腿却变得越来越粗,那就是我们在减肥的同时,腿部肌肉变壮了,才会出现越减肥腿越粗的情况。

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生活和工作中同样能练到肌肉,只不过我们的运动强度低,看不出明显的肌肉,而来自德国的RobertFörstemann,却拥有着无比强壮的大腿,大腿肌肉围度已经接近76cm,这可要比许多专业健美选手的围度还要大,他却不是一位健美运动员,而是一位场地自行车运动员。

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虽然他的上肢也同样强壮,但是在她的大腿的衬托下,显得上半身非常的瘦弱。他的重心全部在大腿上,他也不是一个专业的健美人士,但他就是这样一个粗腿的大神

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左边这个憨厚的德国小伙子就是我们今天的主角,看着他憨憨的脸,你肯定想不到他就是最强大腿的拥有者——德国自行车运动员罗伯特.福斯特曼。

越减肥,腿越粗,这件事的发生,主要原因在于我们的运动项目选择错了,很多玩家用那种很容易刺激腿部肌肉围度的运动来减肥,尽管减肥效果可能很好,但是粗腿效果却会更好。

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身高174公分,体重90公斤,多次获得了场地自行车锦标赛冠军,2012年伦敦奥运会的时候,他的粗壮的大腿便已为人熟知,甚至是成为了一位网络红人,备受健身界和运动界关注,甚至是受邀与力量举、举重运动员同台切磋。

罗伯特是专业的短距离场地赛运动员,日复一日的艰苦训练使得他的大腿惊人的强壮!

尤其是下面说的这三种运动,如果你是想要瘦腿的人,尽量不要采取以下三种运动来进行减肥训练,否则你的腿将会变得更粗。

他酷爱自行车运动,为了骑得更快,起得更久,他的腿部需要大量的训练。所以他非常注重自己的腿部训练,所以才练就了今天这样的大腿。

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场地自行车对身体素质的要求更高,这项运动完美的结合了力量、爆发力、耐力与速度,尤其是腿部的爆发力和耐力,所以平时对下肢的训练非常多,这也是他腿部肌肉发达的主要原因,而相对于他腿部的肌肉,上半身显得单薄了许多。

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一、羽毛球

这样如野兽般的肌肉,让他拥有非常多的粉丝,越来越多的人开始关心他的大腿,他也参加了很多的挑战,就是利用自己强大大腿才能够完成。

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“腿霸”罗伯特·福斯特曼的数据是76cm,肌肉充血之后甚至能达到80cm,超过了很多正常人的腰围!

我们一般说到腿部肌肉围度的时候,都会拿羽毛球运动员的腿来作比较,因为羽毛球运动员的腿,基本上很强壮,就跟升降机一样。

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虽然注重爆发力和速度,但力量也不输任何健美选手,除了平时的自行车训练,深蹲一定是必不可少的训练,不过每次去健身房都会成为众人关注的焦点,因为他几乎霸占了所有的杠铃片,深蹲260公斤能做2次,训练的时候经常会被别人拍下来放到网上,他更是被网友们称为“腿王”。

强壮的大腿给了罗伯特惊人的爆发力,几年前罗伯特参与了一项科学实验:

羽毛球这个训练属于弹跳训练,而且属于那种高密度弹跳训练,第一次打羽毛球的人,大腿酸胀感会非常强烈,这其实是肌肉纤维撕裂的敏感表现。

如果平时训练大腿结束之后,都需要用很多的冰块儿来进行降温,这里常人所不能接受,也无法理解的。

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实验的策划者将一台功率为700W的吐司机和和一辆动感单车相连,让罗伯特骑上单车,人力发电,烤熟一块面包。最终,他出色地完成了任务,心率一度达到每分钟174次。

羽毛球这种运动,比起其它弹跳训练来说,弹跳频率非常高,而且下蹲的时候幅度也比较大,所以大腿很容易被刺激到,所以在这种训练下,我们的腿部肌肉增长会比较快。

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没有对比就没有伤害,不是每一个自行车运动员都有这样强壮的大腿,所有的成绩,都要归功于他平时刻苦的训练和超人般的毅力,他认为付出和回报是成正比的,他也经常在自己的社交平台,告诫一些还没有成功,而正在努力的人们。

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每次训练都非常的刻苦努力,深蹲可以达到600多斤,非常的令人崇拜。

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一般打羽毛球有点水平的人,你注意观察的话,他的腿部肌肉都很粗壮。当然了,如果你只是随便练练,不会跑不会跳的话,腿部肌肉也不会增长很快。

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但是那样的话,整体的减肥效果就会降低不少,所以如果你有得选的话,尽量用其它动作来减肥,而不是采用羽毛球来减肥,那对于瘦腿来说,会起到反作用。

其实我们普通人没有必要去学习他的这种训练方法,但是我们也可以以他为榜样,督促自己进行学习,让自己进步。

罗伯特强大的腿部力量围得益于他的刻苦训练,日常的室内训练是家常便饭除此之外,他还要加入大量的力量训练,以锻炼腿部肌肉的抗阻能力。深蹲300kg对他来说是小意思,骑车拉动卡车也不在话下。

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二、爬楼梯

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我们练腿效果最好的动作,就是深蹲,那爬楼梯的那种幅度跟箭步蹲有点类似,而且比箭步蹲的幅度可能还要大一些,对腿部肌肉刺激效果也会更好。

训练后的缓解也是不可松懈的一个环节

而且有些人爬楼梯一步跨两三个台阶,那样的话,大腿活动范围就会更大,从而大腿肌肉刺激也会更强,我们的腿部肌肉也会更容易变壮。

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就是这张训练后用冰块放松的照片,在社交网络为罗伯特带来了100多万的点击量!

所以爬楼梯也很容易把腿部练粗,第一次爬楼梯的时候,你会感觉到腿部肌肉酸痛感很强烈,下个台阶都会打闪闪,这其实跟健身房练完深蹲一模一样。

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只要你练完之后大腿像是被人砸了一锤一样的感觉,那基本上就都有增肌效果,而爬楼梯这种感觉,比起其它减肥运动来说,会更加强烈。

“健身不练腿,迟早要阳痿。”健身圈的这句话充分说明了练腿对于男生的重要性,腿部肌肉是人体非常重要的肌群。对腿部肌肉的训练不仅仅可以增强腿部的肌肉体积,力量和耐力,还可以刺激身体生长激素,睾酮素的分泌,从而调节全身肌肉生长发育的协调性。

所以我们想要瘦腿的人,爬楼梯这项运动也要尽量少做,如果没得选的话,那么我们爬楼梯的时候,一步一个台阶最好,不要跨大步来爬楼梯。

而骑车作为一种很好的锻炼腿部肌肉的方式,能够给你一双匀称有力的“美腿”哦!

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三、自行车

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自行车也会让腿部肌肉变壮,包括一些健身房里用动感单车减肥的人,他的腿部也会因为踩自行车而变得更粗,动感单车不能坐着踩。

文来源骑友网

自行车尤其是骑行减肥的人,动不动就是好几十公里的那种人,一般腿部肌肉都很强壮,我原来从太姥山骑到蕉城,骑了大概有100公里左右,回来之后紧身牛仔裤就穿不了了,效果就是这么明显。

当然我那种情况属于例外,因为之前没有锻炼过,第一次骑行就搞了100公里,所以第一次的增肌效果非常明显,但是后面骑行基本上就增肌效果比较有限了。

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但是这也说明骑自行车确实有粗腿的效果,因为自行车那种幅度比较大,大腿活动范围也很足,如果加一些阻力的话,其实就跟倒蹬没有区别。

所以想要瘦腿的人,自行车或者动感单车也要慎重选择,动感单车尽量不要坐着踩,站起来扭起来踩,用腹肌力量带动大腿,同时踏频要高一些,不能踩得太慢,太慢就很容易粗腿。

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以上这三种运动,你在减肥的时候,都要慎重考虑,如果你对瘦腿比较在意的话,这三种训练尽量别做。那么等你减肥成功以后,如果发现腿部偏细的话可以再练,但是减肥过程中尽量别练。

我是旺旺大法师,

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