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6款海带瘦身食谱,6大海带减肥食谱金沙城中心娱

来源:http://www.dasbut.com 作者:金沙城中心注册 时间:2019-11-03 11:34

几乎所有想减肥的人都是最想减小肚子,为什么呢?因为小肚子最容易长肉啊,特别是学生白领一族坐的时间长,脂肪都跑肚子上去了,现在我告诉大家一个7天就见效的收腹好方法,而且很简单哦,5天就可以瘦3斤,而且还可以让小腹更加平坦,身材更加曲线哦,还有美食吃呢。就是我常用的海带食疗方法啊。我主张只喝汤水和吃汤菜,但是不可以吃米饭,一天吃一餐就可以了,海带是排水排油的,还可以紧致皮肤,夏天吃最合适了,还可以解暑。

第一款:海带芽肉片冬粉汤 材料: 冬粉1小把,瘦肉50g,海带芽50g,鲜香菇4朵,枸杞10g,姜1小块 作法: 1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。 2.冬粉泡开,生姜切丝。 3.500c.c.的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟,再加冬粉转小火煮10分钟。 4.最后放入放肉片略涮,加盐调味,撒上枸杞煮3分钟即可。 第二款:海带豆腐汤 材料: 豆腐3块,水发海带100克,酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量 作法: 1.将豆腐切成小方丁,海带切丝待用。 2.将汤锅置火上,放入花生油烧热,下入葱花炝锅,烹酱油,放精盐,加入清水、豆腐丁、海带丝 3.待汤开后,加味精,用水淀粉勾稀芡,淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。 第三款:海带肉丝蛋汤 材料: 水发海带、瘦猪肉丝,鸡蛋,味精、麻油、胡椒粉 做法: 1.在锅中放入开水煮滚。 2.待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。 3.再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。 第四款:海带炖排骨 材料: 猪排骨、海带,葱段、姜片,盐、胡椒粉。 做法: 1.将猪排洗净、沥水,改成块状,放入沸水中氽一下,捞起洗净,沥水待用。 2.将海带放入清水中泡约1小时,洗去杂质,沥水切成片状,用开水烫一下,沥水待用。 3.砂锅加适量水,放到中火上,放入猪排、葱段、姜片,烧开,撇去浮沫,转小火,炖至五成熟时,放入海带,视猪排肉烂时,放入盐、胡椒粉,起锅即可。 第五款:韩式海带汤 材料: 牛肉、海带,蒜泥、酱油、盐 做法: 1.牛肉1块放到一锅开水里煮,等到牛肉烂了,捞出来。 2.泡好的海带切段,牛肉切成粗丝,一起放到汤中。 3.等到海带熟了,放入蒜泥和酱油煮一会,就好了。 第六款:凉拌海带丝 材料: 海带150g,小白菜50g,花生6粒,黑木耳三朵,大蒜2瓣儿,生抽一汤匙、醋一汤匙、香油两滴,蒜蓉辣酱一小匙 做法: 1、水发海带切丝,小白菜洗净,木耳泡发,先后在沸水中汆烫断生后捞出过冷水再沥干; 2、花生在微波炉里叮两分钟,使其酥脆,或者购买已经炒香的熟花生; 3、将大蒜磨成蒜泥,和所有的调味汁一起混合; 4、将所有材料和调料混合,最后根据生抽和辣酱的咸淡选择是否补一点盐。 温馨提示:海带是属于寒性食品,月经期的MM最好不要吃哦,会影响月经量。分享阅读:癫痫病最新治疗方法癫痫病的治疗费用癫闲病到底能治好吗

夏季是需要排毒的季节,要想瘦身养颜,首先要排毒,身体毒素太多的话,会使我们的脸上暗黄,常常生病,所以排毒是非常重要的。那么夏季吃什么可以排毒呢?大家都知道海带是最佳排毒食物,但是你知道海带怎么制作排毒瘦身效果最好吗?下面小编给大家介绍六款海带排毒减肥食谱吧。

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1.海带肉丝蛋汤

第一款:海带芽肉片冬粉汤

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水发海带150克,鸡蛋1只,瘦猪肉丝20克。待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤,再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。这样可保持此菜的鲜度和嫩绿色调。

材料

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2.海带炖排骨

我们在制作海带芽肉片冬粉汤的时候,需要准备的食材主要有冬粉、瘦肉、海带芽、鲜香菇、枸杞以及适量的姜。

海带含有叶绿素,它能让机体代谢技能增强,提高脂肪燃烧率。同时据研究报道显示,科学家们认为海带中含有增加肠液、保护肠道壁、减缓消化速度和消耗体内多余脂肪的成分。所以说海带是很好的减肥食物 ,具有不错的减肥功效。赶紧来看看6款美味又可口,营养又瘦身的海带减肥食谱。

主料:猪排骨300克。

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配料:海带15克。

作法

第一款 海带芽肉片冬粉汤

调料:葱段、姜片、盐、胡椒粉少许。

1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。

材料:冬粉1小把,瘦肉50g,海带芽50g,鲜香菇4朵,枸杞10g,姜1小块

操作过程

2.冬粉泡开,生姜切丝。

作法:1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。

1.将猪排洗净、沥水,改成块状,放入沸水中氽一下,捞起洗净,沥水待用。

3.我们把适量的水烧开之后再把姜、海带芽、香菇片放进去用大火烧3分钟,最后再把冬粉加进去用小伙再煮5分钟就行了。

2.冬粉泡开,生姜切丝。

2.将海带放入清水中泡约1小时,洗去杂质,沥水切成片状,用开水烫一下,沥水待用。

4.最后放入放肉片略涮,加盐调味,撒上枸杞煮3分钟即可。

3.500c.c.的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟,再加冬粉转小火煮10分钟。

3.砂锅加适量水,放到中火上,放入猪排、葱段、姜片,烧开,撇去浮沫,转小火,炖至五成熟时,放入海带,视猪排肉烂时,放入盐、胡椒粉,起锅即可。

第二款:海带豆腐汤

4.最后放入放肉片略涮,加盐调味,撒上枸杞煮3分钟即可。

特点:营养丰富,鲜脆味美。

材料

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3.韩式海带汤

豆腐3块,水发海带100克,酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量

第二款 海带豆腐汤

做法1:

作法

材料:豆腐3块,水发海带100克,酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量

1.牛肉1块放到一锅开水里…。煮啊…煮啊…等到牛肉烂了,捞出来。

1.将豆腐切成小方丁,海带切丝待用。

作法:1.将豆腐切成小方丁,海带切丝待用。

2.泡好的海带切段,放到牛肉汤里牛肉切成粗丝…也放到汤里…。煮啊…煮啊…等到海带熟了…放入蒜泥和酱油…煮一会就好了

2.我们把汤锅放在火上面,加些适量的花生油在里面烧热之后,把葱花放进去爆炒出香味,最后在把清水、豆腐丁、海带丝、酱油、精盐一起放到锅里面。

2.将汤锅置火上,放入花生油烧热,下入葱花炝锅,烹酱油,放精盐,加入清水、豆腐丁、海带丝

3.待汤开后,加味精,用水淀粉勾稀芡,淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。

3.待汤开后,加味精,用水淀粉勾稀芡,淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。

金沙城中心娱乐官网,第三款:海带肉丝蛋汤

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材料

第三款 海带肉丝蛋汤

水发海带、瘦猪肉丝,鸡蛋,味精、麻油、胡椒粉

材料:水发海带、瘦猪肉丝,鸡蛋,味精、麻油、胡椒粉

做法

做法:1.在锅中放入开水煮滚。

1.在锅中放入开水煮滚。

2.待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。

2.待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。

3.再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。

3.再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。

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第四款 海带炖排骨

第四款:海带炖排骨

材料:猪排骨、海带,葱段、姜片,盐、胡椒粉。

材料

做法:1.将猪排洗净、沥水,改成块状,放入沸水中氽一下,捞起洗净,沥水待用。

猪排骨、海带,葱段、姜片,盐、胡椒粉。

2.将海带放入清水中泡约1小时,洗去杂质,沥水切成片状,用开水烫一下,沥水待用。

做法

3.砂锅加适量水,放到中火上,放入猪排、葱段、姜片,烧开,撇去浮沫,转小火,炖至五成熟时,放入海带,视猪排肉烂时,放入盐、胡椒粉,起锅即可。

1.将猪排洗净、沥水,改成块状,放入沸水中氽一下,捞起洗净,沥水待用。

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2.将海带放入清水中泡约1小时,洗去杂质,沥水切成片状,用开水烫一下,沥水待用。

第五款 韩式海带汤

3.砂锅加适量水,放到中火上,放入猪排、葱段、姜片,烧开,撇去浮沫,转小火,炖至五成熟时,放入海带,视猪排肉烂时,放入盐、胡椒粉,起锅即可。

材料:牛肉、海带,蒜泥、酱油、盐

第五款:韩式海带汤

做法:1.牛肉1块放到一锅开水里煮,等到牛肉烂了,捞出来。

材料

2.泡好的海带切段,牛肉切成粗丝,一起放到汤中。

牛肉、海带,蒜泥、酱油、盐

3.等到海带熟了,放入蒜泥和酱油煮一会,就好了。

做法

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1.牛肉1块放到一锅开水里煮,等到牛肉烂了,捞出来。

第六款 凉拌海带丝

2.泡好的海带切段,牛肉切成粗丝,一起放到汤中。

材料:海带150g,小白菜50g,花生6粒,黑木耳三朵,大蒜2瓣儿,生抽一汤匙、醋一汤匙、香油两滴,蒜蓉辣酱一小匙

3.等到海带熟了,放入蒜泥和酱油煮一会,就好了。

做法: 1、水发海带切丝,小白菜洗净,木耳泡发,先后在沸水中汆烫断生后捞出过冷水再沥干;

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2、花生在微波炉里叮两分钟,使其酥脆,或者购买已经炒香的熟花生;

第六款:凉拌海带丝

3、将大蒜磨成蒜泥,和所有的调味汁一起混合;

材料

4、将所有材料和调料混合,最后根据生抽和辣酱的咸淡选择是否补一点盐。

海带150g,小白菜50g,花生6粒,黑木耳三朵,大蒜2瓣儿,生抽一汤匙、醋一汤匙、香油两滴,蒜蓉辣酱一小匙

温馨提示:海带是属于寒性食品,月经期的MM最好不要吃哦,会影响月经量。

做法

1、水发海带切丝,小白菜洗净,木耳泡发,先后在沸水中汆烫断生后捞出过冷水再沥干;

2、花生在微波炉里叮两分钟,使其酥脆,或者购买已经炒香的熟花生;

3、将大蒜磨成蒜泥,和所有的调味汁一起混合;

4、将所有材料和调料混合,最后根据生抽和辣酱的咸淡选择是否补一点盐。

温馨提示:海带是属于寒性食品,月经期的MM最好不要吃哦,会影响月经量。

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