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冬病夏治正当时,沐浴九步六法

来源:http://www.dasbut.com 作者:金沙城中心注册 时间:2019-11-12 17:03

很多人对舒服的温泉浴念念不忘,它不仅是我们放松休闲的一个好去处,更是能帮助促进我们身体健康的有效保健方法。在这个时候,你打算如何去“泡汤”,才能越泡越健康呢?

温泉养生是中国养生文化的重要组成部分,是建立在矿物医学及中医传统医学理论之上,结合现代温泉发展,融合了温泉、膳食、调理、睡眠、健身、娱乐等内容所形成的综合立体温泉养生体系。目前正是秋季温泉养生的黄金季节,在此以温泉养生为核心,将中国源远流长的温泉沐浴文化精髓不断发扬光大,南宫泉怡园总结出温泉沐浴的九步六法,作为中秋贺礼献给广大的温泉养生爱好者。

鲁网泰安5月29日讯 夏至已至,来一场温泉沁爽之约,享受静谧的舒缓时光。压力与焦躁被温柔排解,度过轻柔一夏。很多人觉得泡温泉在冬天是件享受的事,一到夏天,泡温泉变成一种煎熬。其实不然,夏季泡温泉不管是对避暑还是保健都非常有利。如果有人这个时候和你说,走,咱去泰山温泉城泡个温泉,你千万可别急着翻白眼跟人说,那样很容易就暴露了你对夏季泡温泉知之甚少的短板。

“温泉水滑洗凝脂”,诗人笔下温泉的美妙至今仍汤温犹存。现在温泉养生已不在是传统意义上的“泡汤”,时尚养生达人黄郁玲博士带你领略温泉养生的美妙所在,为你挑选一款适合自己的温泉。

沐汤一步:澡身

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血浊万病到,万病由酸起——养生要内外兼顾

充分释放自我,使自己真正投入自然的怀抱,泡汤前应清洁全身,代表放下一切负担,以干净的身体、纯净的心灵享受大自然的馈赠。洁净身体,也是对自然馈赠的尊重。同时清洁的皮肤能充分吸收温泉中的有效成分,有良好的养生效果。

泰山温泉城

在多年的保健教育工作中,人们对自身健康的不重视:加班熬夜、过食生冷、情绪抑郁……女性面色无华,男性腰圆膀厚,不仅外在在变化,血液也正在酸化,这就意味着人体内环境的酸碱平衡被打破,在中医看来就是“阴阳失调”,这样人就更易患上各种病症。

沐汤二步:爽神

作为一名热爱泡汤的知识控,你至少要知道这些:夏季人体阳气旺,肌肤腠理开泄,容易受到外邪侵袭;一些慢性病,尤其是颈肩腰腿痛症,风湿类疾病,免疫力低下等引起的疾病,在夏季进行养生保健干预,可以有效减轻或预防复发;夏季泡温泉也被视为是“冬病夏治”的一种保健方式。

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在进入温泉区前,用这充满生命力的温泉水,淋身三遍,代表除尘、除垢、除秽,可使精神爽洁,同时使身体适应温泉的温度。

所以,在炎热的夏季规划一场泰山温泉城的温泉之旅,成为不少温泉粉夏季保健养身的不二选择。

泡温泉的好处助你养生又养颜

沐汤三步:探泉

养生是人类为了自身生存和健康,根据生命发展的客观规律所进行的能够保养身体,减少疾病,增进健康,延年益寿的一切物质活动和精神活动。养生方法大体可以从情志、饮食、运动、时令、经穴、体质、音乐和温泉养生这八个方面进行。

小编告诫大家,辛勤工作的同时要学会爱自己、爱生活,美丽、智慧、财富……都是建立在“健康”二字之上的。

诗云:“临池先辨水温寒。裸裎我侧谁能浼,人前各尽欢。”在入汤前,要先试水温,再选适合自身的汤池,以免带来相反效果。

泡温泉可以使血管扩张,促进血液循环,提高免疫功能,增强体质,调整亚健康状态,促进人体功能恢复。夏季温泉养生,有医学理论根据。中医典籍《黄帝内经》中有提到:“春夏养阳”、“长夏胜冬”,说的是春夏之季,人体的生理表现为以阳气生长为主要特点;而“冬为阴,夏为阳”,在长夏时节,人体之气阳常胜过冬天。

选择适合自己的温泉

沐汤四步:沐汤

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工作之余,黄博士喜欢泡泡温泉来使自己放松。温泉的热刺激使人肌肉、关节放松,扩张血管,促进血液循环,达到消除疲劳,加速人体新陈代谢的作用。另外,泉水中所含的丰富矿物质,有软化角质、美白肌肤等多种作用,放松身心的同时还有保健收获,可谓一举多得。

进入温泉池后,用手或腿轻轻拨动温泉水,仔细感觉富含矿物质的泉水滑过皮肤的奇妙感受,亦可用手缓缓按摩皮肤,加快皮肤的新陈代谢,促进温泉矿物质的吸收,享受温泉对身心的全面调节。

泰山温泉城

沐汤五步:拭肤

“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病,由于机体阳气不足,又值冬季外界气候阴盛阳衰,以致正气不能祛邪于外,或重感阴寒之邪,加上现代人们的一些生活习惯影响,如着装不足以保暖、嗜饮冷饮、长期饮食之食物偏寒性,容易造成一些慢性疾病,常见的如女子宫寒不孕、风湿性关节炎、容易感冒、过敏性鼻炎等。

沐浴出水后,要用干净的毛巾擦拭身子,以俟身燥,其间还要喝一些饮料,以止口渴。

“夏治”是指在夏季,尤其三伏之时,自然界和机体阳气旺盛之时,通过温补阳气,散寒驱邪,活血通络等治疗措施,一方面能增强机体抵抗病邪能力,另一方面又有助于祛除阴寒之病邪,从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。林良才认为,夏季泡温泉,可以视作“冬病夏治”的一种保健方法。

沐汤六步:养体

关于温泉养生,其实古人早有记载“春日洗浴、升阳固脱。夏日浴泉,暑温可祛。秋日泡泉,肺润肠蠕。冬日洗池,丹田温灼。”温泉的养生作用一是依靠地热水的温度;二是温泉流动时产生的机械冲击作用;三是温泉中所含的矿物质成分。

养生中注重内外兼修,内为内丹的温养,外则为养体,其中干浴为非常重要的养体方法,干浴脱胎于古医学的按摩术,分为浴手、浴臂、浴头、浴胸、浴腿、浴膝等,其核心是强调一个“动”字,主张用导引、按摩等运动方式来祛病延年。

泰山温泉出水温度50摄氏度,经权威部门检测,温泉水含氟、溴、钠、硫、碘、锶、锂、偏硼酸、偏硅酸、磷酸等30多种对人体有益的微量元素和矿物质,特别是偏硅酸,可以增强血管弹性,预防心脑血管疾病的发生,氟可以增强骨密度,预防骨质疏松,对腰疼,腿疼有很好的缓解作用,景区位于徂徕山国家森林公园之中,负氧离子丰富,2015年10月10日入选中国首批森林氧吧(同时入选的有泰山,淄博原山),平时就有7000个/立方厘米,最高时有18万个/立方厘米,泡千年温泉,吸天然氧吧,益寿又延年。

沐汤七步:执兰

中国自古就有“五月五蓄兰,为沐浴”的习俗,更有“浴兰汤兮沐芳”的美妙诗句,《神农百草经》中记载,佩兰可以“杀蛊毒,辟不祥”,其后发展到沐浴后佩香囊以辟邪侵的礼仪。

沐汤八步:思静

养生理论向来十分重视“静而养精”的养生作用。《黄帝内经》就提出“夫精者,身之本也,故藏于精者,春不病温”。

沐汤九步:感恩

温泉是大自然对人类的馈赠,在充分享受了这一馈赠后,应对自然报以感恩之心。

半身沐浴法--半坐于温泉池中,水面齐胸口,可手持木勺将温泉水浇淋全身。

全身沐浴法--全身浸泡在温泉水中,时间视水温高低而定,一般15~20分钟为宜,休息一下再继续入浴,反复2~3次为佳。

局部沐浴法--身体的局部区域进行浴疗,包括手臂浴、坐浴、足浴等,通过浸泡、按摩等方式进行治疗。

冷热交替法--热泉冷泉交替浸泡,可促进血液循环,增强身体的抵抗力。

冲击沐浴法--利用温泉的温度和水流的冲击力来冲击身体,达到治疗的目的。

按摩沐浴法--在泡汤时请专业的按摩师进行按摩,可促进皮肤对温泉矿物质的吸收,更可起到最好的保健、美容、治疗的效果。

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