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老人泡半身浴,心脏不好不宜呈身浴

来源:http://www.dasbut.com 作者:金沙城中心注册 时间:2019-11-20 14:36

中国有句老话:“老人勤洗澡,胜似开药方。”但有统计显示,每年有近10%-20%的高血压老人在洗澡时突发脑血管疾病。其实,意外发生的症结并不在于洗澡本身,而是方法不对。近日,日韩两国就有研究表明,老年人最适宜洗“半身浴”。

天气炎热,此时为老年人心梗、脑梗高发的时期,而老年人更科学地冲凉,将有益于心血管健康。

老人泡半身浴,心脏不好不宜呈身浴。老年人或心脏病患者宜洗“半身浴”。“半身浴”有3个要点:①水温在39度左右;②水浸泡至肚脐部位;③浸泡30分钟以上。当然,在天气较温暖时,身体状况较好的老年心脏病人,选择淋浴也不错,但洗浴时间最好不要超过20分钟。

中国老龄科学研究中心研究员肖振禹告诉记者,水温超过42℃,可能使血压升高、心率加快,患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人,要格外注意水温。他还提醒,老人刚吃饱和饥饿时,以及大量运动或劳动后,应休息片刻再洗澡。

所谓“半身浴”,是指洗浴时,浸泡肚脐以下部位。日本保健专家指出,老人洗“半身浴”,时间应控制在30分钟内,水温在37℃左右、以不烫手为宜。因为 从心脏流出的血液在1分钟内,可在体内循环一次后回到心脏。若在温水中浸泡30分钟,血液可在体内循环30次,有助于增强血管弹性,改善心脏搏动及肺脏呼 吸功能。

洗澡是冠心病发病的危险因素之一。患有冠心病的老年人冬季洗澡,如果采取的方式不正确,容易导致疾病突发。

金沙城中心注册,洗半身浴的另一个好处,就是能充分刺激足部、小腿等下肢穴位和反射区,加快新陈代谢,起到调节全身的作用。如足部的涌泉穴和太冲穴受到温热刺激后,有养肾护肝之效。泡一会儿,不仅能解除疲劳,还能让毒素随着汗液排出。

洗半身浴的另一个好处,就是能充分刺激足部、小腿等下肢穴位和反射区,加快新陈代谢,起到调节全身的作用。如足部的涌泉穴和太冲穴受到温热刺激后,有养肾护肝之效。泡一会儿,不仅能解除疲劳,还能让毒素随着汗液排出。

医学专家指出,冠心病老人不宜洗全身浴,因为当水浸泡到肩部时,水压会给心脏增加负担,心脏逆着水压输送血液,对心脏不利。加之肺部受到压迫,也易造成呼吸紊乱,从而出现意外。“半身浴”的好处在于,可以保证从心脏流出的血液1分钟里可在体内循环1次后回到心脏,在温水里浸泡30分钟,血液可在体内循环30次,且不增加心脏负担。这样,血液在体内反复循环,有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能。而且,洗浴的水温应控制在39度左右为好,在此温度时,血压和心跳几乎没有变化,副交感神经处于最佳状态,整个人身心容易得到放松。如果水温超过40度,不仅容易导致交感神经活跃,心跳和血压变化增大,而且水温过高会导致大量出汗,血液中水分减少时,血液黏稠容易形成血栓(如脑血栓、心肌梗死等)。

西安交通大学医学院第一附属医院脑血管病防治中心教授白羽指出,泡半身浴对老人来说更安全、保健。现在很多老人为了方便,都习惯淋浴。但泡澡能缓解筋骨酸痛,消除疲劳,同时老年人平衡能力较差,泡澡可以避免跌倒等隐患。即使是淋浴,老年人也可以着重冲冲下半身,如腹部、小腿、脚等。这样可以利用水流的力量,起到按压、按摩的作用,促进血液循环。

中国有句老话:“老人勤洗澡,胜似开药方。”但有统计显示,每年有近10%~20%的高血压老人在洗澡时突发脑血管疾病。其实,意外发生的症结并不在于洗澡本身,而是方法不对。近日,日韩两国就有研究表明,老年人最适宜洗“半身浴”。

所谓“半身浴”,是指洗浴时,浸泡肚脐以下部位。日本保健专家指出,老人洗“半身浴”,时间应控制在30分钟内,水温在37℃左右、以不烫手为宜。因为从心脏流出的血液在1分钟内,可在体内循环一次后回到心脏。若在温水中浸泡30分钟,血液可在体内循环30次,有助于增强血管弹性,改善心脏搏动及肺脏呼吸功能。

泡半身浴对老人来说更安全、保健。现在很多老人为了方便,都习惯淋浴。但泡澡能缓解筋骨酸痛,消除疲劳,同时老年人平衡能力较差,泡澡可以避免跌倒等隐 患。即使是淋浴,老年人也可以着重冲冲下半身,如腹部、小腿、脚等。这样可以利用水流的力量,起到按压、按摩的作用,促进血液循环。

水温超过42℃,可能使血压升高、心率加快,患有高血压、动脉硬化的老年人,要格外注意水温。该保健专家还提醒,老人刚吃饱和饥饿时,以及大量运动或劳动后,应休息片刻再洗澡。

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