养生保健

当前位置:金沙城中心注册 > 养生保健 > 感冒症状,三叉神经痛的自我按摩

感冒症状,三叉神经痛的自我按摩

来源:http://www.dasbut.com 作者:金沙城中心注册 时间:2019-11-20 14:37

感冒症状,如鼻塞、流涕、打喷嚏、咽喉肿痛、咳嗽,或伴有头痛、头昏、全身酸痛和发热、怕风等,其实可用一些规范的按摩手法缓解。

原发性疼痛呈阵发性烧灼样或钻刺样疼痛,每次持续数秒或1-2分钟,每日可发作数次;继发性通常由其他疾病引起,疼痛呈持续性,伴有面部感觉障碍或咬肌瘫痪、萎缩。中医认为,此病是由于气血阻滞、肝胃实热上冲或阴虚阳亢、虚火上扰所致。

金沙城中心注册 1

感冒俗称伤风,是由病毒或细菌引起的上呼吸道感染。表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽喉肿痛、咳嗽,或伴有头痛、头昏、全身酸痛和发热、怕风等症状。自我按摩有增强人体抗病能力,减轻症状的作用。

1.预备式

按摩百会:

1.预备式

坐位,双目微闭平视,放松心情,调匀呼吸,静息1-2分钟。

用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。功效:健脑宁神,益气固脱。

坐在椅子上,腰微挺直,双脚放在地上与肩同宽,双目平视或微闭,呼吸调匀,心情放松,静坐l-2分钟。

2.揉按翳风穴

金沙城中心注册 2

2.推印堂穴

用双手拇指指腹,分别放在同侧翳风穴上,其余4指附在面部两侧,适当用力揉按0.5-1分钟。

金沙城中心注册,对按头部:

用右手大拇指指腹紧贴于印堂穴,其余4指附于面部左侧,适当用力沿印堂向上推至前发际0.5-l分钟。

功效:镇静止痛,明目开窍。

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。功效:清脑明目,振奋精神。

功效:疏风清热,安神宁志。

3.揉按颊车穴

金沙城中心注册 3

3.按揉太阳穴

用双手拇指分别放在同侧颊车穴上,适当用力揉按0.5-1分钟。

按揉风池:

双手半握拳,大拇指伸直,将双手拇指尖按在同侧太阳穴,适当用力按揉0.5-l分钟。

功效:解痉止痛,消肿除烦。

用两手拇指分别按在同侧风池穴,其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20~30次。功效:疏风散寒,开窍镇痛。

功效:疏风通络,解热镇痛。

4.揉按下关穴

金沙城中心注册 4

4.分推前额

用双手食指或中指分别放在同侧下关穴上,适当用力揉按0.5-1分钟。

拿捏颈肌:

将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余4指附于头部两侧。双拇指指腹同时沿前额分推至同侧太阳穴0.5-l分钟。

功效:疏风清热,解痉止痛。

将左手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痉止痛,调和气血。

功效:清热除烦,醒脑镇痛。

5.推印堂穴

金沙城中心注册 5

5.斜摩大椎穴

以一手拇指指腹放于印堂穴上,其余4指附于对侧目外,适当用力自印堂向上推至发际处,反复推20-30次。

按压肩井:

将右手4指并拢紧贴于大椎穴,适当用力反复斜摩0.5-l分钟,至局部发热为佳。

功效:祛风开窍,安神宁志。

以左手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处),然后由轻到重按压10~20次,两侧交替进行。功效:通经活络,散寒定痛。

功效:疏风散寒,调理肺气。

6.分推前额

金沙城中心注册 6

6.按揉迎香穴

以两手4指并拢,紧贴前额正中,拇指分别紧贴于后,沿两眉毛适当用力向外推至鬓发处,反复推10-15次。

按摩大椎:

将两手中指或食指指腹分别按于同侧迎香穴,同时用力按揉0.5-l分钟。

功效:活血通络,清脑镇痛。

用左手四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20~30次,至局部发热为佳,两侧交替进行。功效:疏风散寒,活血通络。

功效:疏风通窍,解痉止痛。

7.揉按风池穴

金沙城中心注册 7

7.按揉风池穴

以两手拇指指腹分别放在同侧风池穴上,其余4指附于头部两侧。适当用力由轻渐重揉按0.5-1分钟。

对按内、外关:

将两手拇指指腹分别按于同侧风池穴,其余4指附于头部两侧,由轻至重按揉0.5-l分钟。

功效:疏风清热,开窍镇痛。

用左手拇指尖放在右手内关穴(掌横纹以上2寸,两肌腱之间),中指放在对侧的外关穴,同时对合用力按揉0.5~1分钟,双手交替进行。功效:宁心通络,宽胸行气。

功效:疏风清热,开窍镇痛。

8.合按内、外关穴

金沙城中心注册 8

8.合按内外关穴

用一手中指和拇指指尖,放在对侧外关穴和内关穴,对合用力按压0.5-1分钟,双手交替进行。

掐揉合谷:

将一手的中指和拇指置于另一手的外关穴和内关穴,两指适当对合用力按压0.5-l分钟,双手交替进行。

功效:和胃理气,安神镇痛。

将左手拇指指尖放在另一手的合谷穴,拇指用力掐揉10~20次,双手交替进行。功效:疏风解表,开窍醒神。

功效:和胃理气,安神镇痛。

9.掐合谷穴

金沙城中心注册 9

9.掐合谷穴

用一手拇指指尖放在合谷穴上,其余4指置于掌心,适当用力由轻渐重掐揉0.5-1分钟。

梳摩头顶:

将一手拇指指尖放于另一手的合谷穴,其余4指放在掌心,适当用力掐揉0.5-l分钟,以有酸胀感为度,双手交替进行。

功效:疏风解表,开窍镇痛。

双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20~30次。功效:提神醒目,清脑镇痛。

功效:疏风解表,开窍醒神。

10.掌揉太阳穴

10.按揉足三里穴

用双手掌掌心,紧贴在同侧太阳穴上,适当用力揉按0.5-1分钟,以局部发热为佳。

将双手拇指指腹分别放于同侧足三里穴,其余4指紧附腿肚处,适当用力按揉0.5-l分钟。

功效:温经散寒,活血止痛。

功效:调和气血,增强体质。

以上手法每日做2-3遍,手法以穴位有酸胀感为度。自我按摩对原发者效果较好,对继发性较差。平时注意休息,保持情绪稳定,忌饮酒,少食辛辣食品。

11.搓足心

小贴士:

将一手的掌根紧贴于对侧足心处,用力前后搓动0.5-l分钟,以足心发热为佳。

翳风穴:位于耳垂后,乳突与下颌骨之间的凹陷。

功效:镇静安神,通关开窍。

颊车穴:位于下颌角前方1横指,用力咬牙时,咬肌隆起处。

小知识

下关穴:位于耳屏前1横指,为两颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处。

印堂穴:位于两眉心连线的中点。

印堂穴:位于两眉正中,正对鼻尖处。

太阳穴:位于眉梢与目外眦之间向后约2横指的凹陷中。

风池穴:位于颈项后,枕骨下,发际线上,大筋外侧凹陷处。

大椎穴:位于第七颈椎棘突下凹陷处。

外关穴:位于手背腕横纹正中直上2寸,尺桡骨之间。

迎香穴:位于鼻翼外缘旁开0.5寸处。

内关穴:位于手掌侧腕横纹正中,直上2寸,两筋间。

风池穴:位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中。

合谷穴:位于第二掌骨中点外侧,即手指并拢,虎口根部;也可用另一只手拇指的第一个关节横纹正对虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。

外关穴:位于手背腕横纹正中直上2寸两筋间。

太阳穴:位于目外眦角斜上1寸处。

内关穴:位于腕横纹正中直上2寸两筋间,与外关穴相对。

合谷穴:位于手背第一、二掌骨之间,即拇指食指并拢,隆起的最高点。

足三里穴:位于外膝眼下3寸胫骨外侧约1横指处。

本文由金沙城中心注册发布于养生保健,转载请注明出处:感冒症状,三叉神经痛的自我按摩

关键词: