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金沙城中心注册备孕的女性朋友要注意孕前饮食

来源:http://www.dasbut.com 作者:金沙城中心注册 时间:2019-11-22 12:55

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孕前注意体质的调理,才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境。

对于新婚不久的小夫妻来说,怀孕就是最大的任务了,毕竟有了孩子才算一个完整的家。但是在怀孕前夫妻必须要了解一些备孕的常识。备孕的女性朋友要注意孕前饮食的调理,对于在生活中那些即将要宝宝的家庭来说,孕期的营养饮食是很重要的,一定要根据自己的情况来调节饮食结构。下面就给大家介绍针对气虚、血虚、阴虚、阳虚的营养饮食调节。

连日来持续的高温让人们经常大汗淋漓,大量体液和体内营养物质损耗,加上食欲不振、睡眠不足,造成人体收入少支出多的情况,许多健康人在夏季也会体重下降,中医认为夏季“无病三分虚”。长春市中医院心内科副主任医师焦志玲指出,夏季在饮食方面注重化湿祛暑的同时,健脾益胃也不容忽视。俗话说“夏天进补,冬天打虎”。此时进补能供给机体所需,补充耗损物质,维持人体正常功能。

导语

影响体质的原因

气虚者孕前食补

清补 清心补脾 阳虚者禁用

老人在春季的时候想要进补的话,可以通过食补的方式进行。那么春季常见的补品都有哪些呢?

体质,是指一个人特有的生理表征。人的体质形成原因复杂,体质会受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病(感染病菌或病毒的影响)、种族特性等因素的交互分类,实际上体质状况会因人而异,常见体质是多种并存,如有人是气虚和血虚并存的体质,因此进补时应由中医辨证论治后,再根据个人体质开给不同的药方。

气虚者:一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。

焦医生表示,夏季进补应以清补为佳,以清热化湿、清心补脾为主。这是因为在炎热的夏季若用滋腻温热的滋补品,如阿胶、鹿茸、红参、附子、首乌、熟地等反而会“火上加油”,适得其反。

在春季的时候可以进行适当的食补,如果要进补的话,要根据春季的季节特点,才能够起到进补的作用,否则效果只会适得其反。在春季食补的话,最好是选择清补和平补。

调整体质的重要性

生活饮食注意事项:三餐要正常摄取,不要一忙就忘了吃饭,并注意积极摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如:人参,黄芪。

最好选择偏于具有益气养阴生津的补品,如太子参、枸杞子、北沙参、麦冬、西洋参等,也可配上夏季常用的兔肉、鸭子、菊花、金银花、绿豆、莲子等。

那么老年人在春季如何食补呢

中医师指出,孕前注意体质的调理,并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病,才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境,如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻,最好孕前就能先疏导病体、作好治疗,以避免生出过敏儿。遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质,若是先天体质差的妇女,可寻求合格中医师,在预备怀孕的半年前开始调养体质。因为有健康的母亲,才有健康的胎儿。

适合气虚的茶饮方——黄芪茶

需要注意的是身体阳虚,有畏寒肢冷症状的人必须少食或不食,而且服食应该有所节制,在春夏两季过于用寒凉药物,会损伤人体的阳气。

如果患有慢性病、脸色萎黄、无精打采、早衰现象,以及哮喘病患者的老年人,都适合在春季食补。而且要根据体质来选择方法,那就是平补。可以起到平补作用的食物有,薏米、荞麦等谷类,赤豆、黄豆等豆类和豆制品,苹果、金橘等水果。

气虚者孕前食补

材料:生黄芪1两,大枣10个。

平补 冬病夏治好方法

如果是阴虚内热的老年人,选择的则是清补,可以多吃百合、莲藕、栗子、甲鱼等。

气虚者:一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。

做法:两味药方加开水煎煮三十分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。

焦医生指出,在冬天寒冷季节容易发作的慢性病患者,如支气管炎、哮喘等病人,可以在夏季采取平补的方法,能起到冬病夏治的作用,服用性质平和的补品、补药来补益虚弱。这一类补品有人参、党参、太子参、黄芪、莲子、芡实、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、紫河车、银耳、猪肝等。

如果是在患病期间或者是在病后恢复期间的老年人,则要选择容易消化、口味清淡的食物。例如赤豆粥、大米粥、薏米粥、莲子粥等。

生活饮食注意事项:三餐要正常摄取,不要一忙就忘了吃饭,并注意积极摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如:人参,黄芪。

功效:具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳,固表止汗,健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。

在一般人看来,夏天用人参进补会上火,但只要辨明体质,适量服用,人参不失为夏季提高体质、固本扶元的“好帮手”。只要舌苔不是白腻或厚腻,或黄腻,或有热度的话,就可以服参进补,称为“伏补”。夏天进补人参要有选择,一般可选用生晒参,特别适合选用西洋参。西洋参性凉味甘,具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的功效。

春季进补推荐4大补品

◎适合气虚者的药膳——人参莲肉汤

血虚者孕前食补

滋补 体质虚弱者的良方

1、人参

材料:人参15克、莲子15个、冰糖50克。

血虚者:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底,将来小孩易有过敏体质。

焦医生表示,对于一些患重症、手术后或产后的人,在夏天可以通过滋补的方法调养身体。滋补就是服用具有滋腻性质的补品、补药来补益虚弱,对比较严重的体质虚弱者有很好的调治作用。常用的滋补食品有猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳖、海参等,滋补药物有熟地黄、阿胶、鳖甲、鹿角胶以及各种补膏。

人参分为好几种,例如红参、白参、生晒参等,都具有相同的功效,例如安神益智、健脾补肺、生津止渴等。人参是补气的名贵补品,不适合过量食用,更不可以用来滥补身体,最好是在医生指导下,合理的食用。

做法:将上述材料一并置于碗内,隔水加热蒸1小时,温服。

生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。

但是,这些补品、补药的补益作用较强,要注意适量服食,胃口不好、舌苔厚腻,或发热、腹痛腹泻时不宜服食。

2、西洋参

功效:莲子甘涩补益可补脾止泻,益肾养心安神,加上人参补气,对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安,失眠均有改善之功效。

适合血虚者的茶饮方——红枣养血茶

焦医生强调,夏季进补要因人而异。身体强壮者一般不需要进补,更忌长期进补;若有舌苔厚腻、胸腹胀闷、肢体酸重、小便黄赤等,是湿热困脾所致,也不能进补,否则会将病邪留在体内难以驱逐。提醒大家在进补时最好选择有经验的中医师就诊,根据自身体质选择适合的补品。

西洋参具有滋阴补益的功效,很适合肺虚咳嗽的人,以及贫血、脾胃虚弱、头晕的人。

◎适合气虚的茶饮方——黄芪茶

材料:红枣10枚、茶叶5克。

3、大枣

材料:生黄芪1两,大枣10个。

做法:将红枣洗净加水适量,煎煮至红枣熟烂,再将茶叶用沸水冲泡五分钟,取茶汁和入枣汤内搅匀,即可饮食之。每日一剂不拘时温服。

大枣含有多种维生素,以及蛋白质。很适合因为脾胃气虚导致的饮食不振、贫血、长期腹泻、四肢没力气等症状。

做法:两味药方加开水煎煮三十分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。

功效:红枣有补中益气、养血安神,增强肌力及免疫力的效果。

4、桂圆

功效:具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳,固表止汗,健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。

阴虚者孕前食补

桂圆含有多种矿物质,葡萄糖、蔗糖、维生素、蛋白质等含量也很丰富。可以养血和安神、养肾,主要治疗心血虚引起的失眠、心悸和健忘的症状。

血虚者孕前食补

阴虚者:一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。

在进补补品的时候,要避免一些油腻和生冷的食物,才不会影响到肠胃吸收和消化,从而影响到补品的功效。如果打算进补的时候,出现了感冒、发烧、腹泻等状况,就不能进补,等疾病好了之后才能进补。

血虚者:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底,将来小孩易有过敏体质。

生活饮食注意事项:在生活上要注意不要熬夜,多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火,体质燥易上火,适合凉补。

春季饮食注意禁忌

生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。

适合阴虚者的茶饮方——西洋参茶

春季天气变化很大,血压也容易上升,如果是肝阳上亢的人,则很容易出现头痛、眩晕等现象。而且,血压升高的话,也会出现头晕、失眠、头痛的症状。另外,胃溃疡、十二指肠溃疡也很容易在春季复发和发作。

◎ 适合血虚者的药膳——参归炖鸡

材料:用西洋参2钱加水煎作茶饮。

所以,在春季饮食上,要少吃一些嘌呤和肌酸含量高的食物,例如鱼汤、鸡汤、猪肉汤、牛肉汤、动物内脏、刺激性的调味品等等。专稿,如需转载请注明出处。)

材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。

做法:将参切成薄片,以沸水冲泡20分钟后,温服,可回冲,当茶时时饮之。

做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。

功效:西洋参可益气生津、润肺清热。适用于口干、虚火上炎易口舌糜烂的人。

功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。

阳虚者孕前食补

◎适合血虚者的茶饮方——红枣养血茶

阳虚者:一般表现为嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹泻、尿频。

材料:红枣10枚、茶叶5克。

生活饮食注意事项:生活上注意勿吃太多生冷食品,尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。

做法:将红枣洗净加水适量,煎煮至红枣熟烂,再将茶叶用沸水冲泡五分钟,取茶汁和入枣汤内搅匀,即可饮食之。每日一剂不拘时温服。

适合阳虚者的茶饮方——党参红枣茶

功效:红枣有补中益气、养血安神,增强肌力及免疫力的效果。

材料:党参15~30克、红枣5~10克。

阴虚者孕前

做法:将两味药方加水煎汤,取汁代茶饮用,每日一剂。

◎适合阴虚者的茶饮方——西洋参茶

功效:党参可温补益气,红枣甘温可补脾生津,并可养血安神。长期服用对于女性的贫血怕冷有很大的助益。

材料:用西洋参2钱加水煎作茶饮。

以上是4款供准妈妈孕前调理体虚的食料方。未准妈妈可根据自身情况选择适合自己的一款。生活中有很多的食物对孕前的女性朋友有好的调节作用。其实对于女性朋友来说备孕期间的饮食和怀孕期的饮食同样重要,一定不要掉以轻心。在这里祝所有想做准妈妈的女性朋友都能有个健健康康的宝宝。

做法:将参切成薄片,以沸水冲泡20分钟后,温服,可回冲,当茶时时饮之。

功效:西洋参可益气生津、润肺清热。适用于口干、虚火上炎易口舌糜烂的人。

阳虚者孕前食补

阳虚者:一般表现为嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹泻、尿频、性机能衰退、阳痿早泄。

生活饮食注意事项:生活上注意勿吃太多生冷食品,尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。

◎适合阳虚的药膳——人参虫草鸭

材料:人参25克、冬虫夏草25克、鸭一只。

做法:将鸭清洗干净,除去内脏,再将人参、冬虫夏草填入鸭腹内,放入锅中加五碗水炖至肉烂。根据个人喜好调味后分次佐餐食用。

功效:冬虫夏草甘温平补,不峻不燥,益肾补肺,加上人参治阳虚怕冷并可防治习惯性感冒,效果颇好,但如已有喉咙痛、发烧者则不可服用。

◎适合阳虚者的茶饮方——党参红枣茶

材料:党参15~30克、红枣5~10克。

做法:将两味药方加水煎汤,取汁代茶饮用,每日一剂。

功效:党参可温补益气,红枣甘温可补脾生津,并可养血安神。长期服用对于女性的贫血怕冷有很大的助益。

食补

阴虚者:一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。

生活饮食注意事项:在生活上要注意不要熬夜,多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火,体质燥易上火,适合凉补。

◎适合阴虚者的药膳——四味粥

材料:山药100克、糙米2斤、人参25克、百合25克。

做法:将前四药切小块,加水煮烂熟,加上调味品即可。

金沙城中心注册 ,功效:山药味甘性平,既能补气又能养阴、滋肾阴、补肾气,配合上营养的糙米及补气的人参、甘平的百合,更有滋养阴血之功效。

孕前注意体质的调理,才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境。

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