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饭后4件事最伤胃,你还好嘛

来源:http://www.dasbut.com 作者:金沙城中心注册 时间:2019-11-22 12:59

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好多人胃部有毛病,胃胀、胃酸、打嗝、胃疼等,虽然不是什么大病,但也很难受,治疗或者调理不当,会使病情加重,引发胃炎、胃溃疡甚至胃癌,危及生命。现代医学把胃病的主要病因归结在饮食方面,认为应该用调理饮食的方式养护脾胃,调理胃病,这是不够全面的,饮食不是得胃病的主要原因。有人做过大量调查,乞丐没有得胃病的。乞丐吃的是乞来之食,要来什么吃什么,既不能定时,也不能定量,凉热都有,更不用说软硬和营养搭配了,即使这样,也很少得胃病的。这就是说,胃病和饮食没有直接关系。在古代的欧洲,把胃病叫做妇人病,因为那时候妇人得这个病的比较多。这是什么原因呢?

文章目录一、过度节食更容易导致胃癌二、长期节食的危害三、养胃注意事项过度节食更容易导致胃癌

中医讲:内伤脾胃,百病由生。

导语

  胃病,都是由胃寒引起的。胃就象一个化工反应釜,在完成消化工作时有两个条件,一是温度,这是发酵食物的必要条件,二是动力,通过蠕动把食物搅拌均匀,这两个条件缺一不可。元气充足没有毛病的身体,会自动调节这两个条件到最佳状态,完成消化工作。当胃部有寒气存在的时候,会引起两个局部条件的变化,第一是降低温度,达不到食物发酵要求的温度,轻影响食物发酵的时间,重则导致食物不能充分发酵;第二是影响局部气血循环,气血不足就是人们常说的胃动力不足,也就是不能充分的搅拌食物,影响发酵的均匀性,使食物在没有充分消化的时候就排出进入下道工序。潜意识点穴公众号提示:食物在胃里不能充分发酵的第一个反应就是胃胀,然后就是打嗝放屁。存留的时间再长,就会产生胃酸。长期在过量胃酸浸泡下,就会产生胃炎。胃炎时间长了就变成了溃疡。这就是胃病的成长过程。究其根本,胃寒是罪魁祸首。那么这个胃寒是怎么来的呢?

1、为什么过度节食容易导致胃癌

《黄帝内经素问》提到:“脾胃者,仓廪之官,五味出焉。”脾胃,为后天之本,气血生化之源,关系到人体的健康,以及生命的存亡。

想太多的人,总是很容易伤到脾胃。哪些人更容易换上脾胃病呢?一起来了解下吧。

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长期节食的结果就是人为地让胃脏在本该高速运转的时段强行放慢工作节奏。节食使到达胃部的食物只那么一点点,它们根本无需怎样投入工作就能完成那点额度。长此以往,它们的运转能力也会随之逐渐下降,不能再承受哪怕一点点的磨炼和挑战。而与此同时,我们的胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨,长期下去,除了显而易见的营养和活力缺乏的问题,对脏器的损坏才是更需引起注意的,严重的就会引发癌变。

人受气于谷,谷入于胃,以传与肺,五脏六腑,皆以受气。可见,胃部健康,对五脏六腑皆有益处。

生活中,难免会有让自己需要思虑的事情,有时候很容易想太多,操太多的心。而这种想太多,思虑太多,思考太多的情况,就会伤到脾的健康,脾的功能一旦出现了问题,食物的消化和吸收就会受到影响,就会很容易没什么胃口,人就很容易瘦下去。因此,也有思虑太多容易让人变瘦的说法。

   胃寒,在中医上属于阳明病,是胃经上存了寒气带来的毛病。这个寒气,不是外感风寒,不是从外边来的。中医讲七情致病,忧思伤脾,脾胃是互为表里的,伤脾就是伤胃。当人情绪低落,忧伤、思虑、生闷气的时候,人的脾经和胃经相对应的经筋就会紧张,这一紧张,就会产生一个后果,经络堵塞,血管收缩,那么供应脾胃的气血就不足,气血不足的第一个反应就是温度降低,脾胃所在的地方局部温度降低,温度降低的结果就会产生寒气淤积,这个寒气是淤积在脾经胃经的经筋上的。一次两次,寒气淤积的少,不会对身体构成很大的影响,同时人的身体也在不停的自动清理这个寒气。当长期忧思郁闷的时候,寒气在不停的积累,积累到一定程度,就会对脾胃产生功能性影响,这个状态就是初期的胃病。这个时候,最重要的就是要改善情绪,切断病根,不用做任何治疗,胃病就能好。如果继续保持这种不良情绪,病情就会持续加重,任何治疗方法都是维持,不可能治好。

2、如何正确的吃饭

一旦,脾胃受损,则会影响整个消化功能,人体吸收影响,也就会受损,人也会随之出现消瘦、嗳气、恶心、呕吐、胃痛等现象。

为何想太多会伤到脾呢

一日三餐还是正常吃,但每顿可以吃得精致一点。这样有助于保持血糖的稳定,也就意味着你就不会那么想吃高脂肪或者含糖量太高的食物以便保持血糖水平,同时还可以促进消化。我们知道,吃得越多,越不好消化;这是因为我们体内所产生的消化酶是有限的,如果它要应付的食物超过了限度,当然就消化不了了。给你的肠胃填满不好消化的食物,不仅对免疫系统有害,当然,对我们的主旨--健康地保持体形,也一样一点好处没有。

没有了营养的滋养,人体健康就会大大受损。

从中医的角度来看,如果思虑太多的话,神经系统的功能就很容易失调,影响到睡眠以及消化分泌,容易出现面容憔悴、无精打采、食欲不振、郁闷等情况。长时间下来,就会出现气结不畅,那么疾病就能很快攻破身体防线,入侵身体。气结还有可能引起气血不足的情况,形成气郁,从而引起女性闭经、月经提前延迟、月经量变少的情况。

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饭后4件事最伤胃

现在医学认为,思虑太多除了会影响到消化道,还有可能会引起胃溃疡。

3、如何养胃护胃

1、饭后一根烟

哪些人群容易患上脾胃病

首先,多吃属性为“温”的食物。冬季人们经常吃羊肉、狗肉来御寒,殊不知这些热性食物容易对胃部造成伤害,导致胃火旺盛,其实冬季更适合吃一些温性食物,它们不仅能起到保护胃部的作用,还能强身益气,提高身体素质,温性的肉类有鱼肉、牛肉、瘦肉等,水果类则有龙眼、石榴、荔枝等。

经常吸烟的人,有这么一句名言:“饭后一根烟,赛过活神仙”。

不难看到,有些人专心做事情的时候,可以达到废寝忘食的境界,太过专注某件事情,以致于忘记吃饭,或者只是随便吃一吃。如果只是偶尔这种情况,就没什么事情,但要是经常这样,就会出现一些健康状况,食物吃着吃着觉得乏味,身体感到不舒服,这些都是思伤脾的表现。

其次,早晨起来可以喝一杯温水。不少朋友反应,早上起床之后总感觉喉咙干干的,这个时候就可以来一杯温开水,这杯温开水不仅能滋润你的喉部,还能稀释胃酸,达到酸碱平衡。此外,我们也可以在早餐之前喝一杯温开水,这样可以避免空腹进食导致的消化不良哦。

许多有烟瘾的人在吃完饭后,必须立马点上一根烟,抽上几口,才能缓过劲儿。

经常用脑的人,通常来说脾胃都不怎么好?这是什么原因呢?这是因为,我们每天吃完饭后,都是需要休息一下,让气血往胃部上走,帮助消化。如果一吃完,就又要开始用脑,那么气血就会往头部走,时间长了,就会影响到脾胃功能。

再者,吃饭的时候要放慢速度。不仅是在冬季,无论是哪个季节我们在吃饭的时候都要讲究细嚼慢咽,这样才能更好的保护胃部。冬季进食的时候,我们可以先吃一点主食,然后再吃蔬菜、肉类、喝汤,这样的进食顺序有利于刺激唾液分泌淀粉酶,提高胃部的消化能力。长期节食的危害

虽然,饭后抽烟的确让烟民爽到了,但是其产生的危害比平时要大十倍。当我们吃完饭后,为了消化食物,肠胃蠕动会增加,血液循环也会加快。

做司机这个行业的人,大都患有胃病,为什么呢?特别是开长途车的人,因为开车的时候,就要集中精力,气血都往头部去了,开车的时间又很长,留给胃部的气血能有多少呢?吃进去的食物得不到很好的消化和吸收,时间长了,一些胃病就会出现,例如胃痛、胃溃疡、胃下垂等,都是很常见。所以说,忧思伤脾,如果想要脾胃功能好,那么就要好好的吃饭,吃饭后留些时间来休息,让脾胃能够正常运转。

1、一般来说,胃是从早上的7点到9点的时间,是胃消化和运动最强的时间,这个就是我们需要进食的早餐时间,但是你错过了这个时间进食,就会处于一个空洞的状态,长期不吃早餐容易精神不集中,头晕,乏力,低血糖。

而这时候抽烟,会使得烟草内的有害物质更容易进入血液,且被大量吸收,从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。

因此,为了保证身体的健康,在生活、工作、学习的时候,不要思虑太多。在思考的时候,也要注意饮食营养和情绪调节,否则,没有健康那也就没什么意义。专稿,如需转载请注明出处。)

2、当你吃的过少或者不吃东西,胃处于一个高速运转的状态才能把食物消化,让身体有气血运送全身,吃的过少让胃不需要运动就能消化,加速了消化的速度,降低了胃的消化功能,当你食物减少,就不需要太多的胃酸去消化运动,那么大量的胃酸会堆积,引发胃酸过多或者为胃痛。

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吃饱喝足后,美美地睡上一觉是很多人的梦想,但这一做法却会无形中损害你的健康!

3、脾胃是经常连在一起的器官,胃是担当消化,脾是担当运作的,经过脾胃的消化和运动,身体才可以将食物转化为气血,提供给人体其它器官正常运转。所以当你胃里面的食物减少或者长期没有食物摄入,胃的消化功能就会慢慢的减弱,以后不能进食太多的食物,不然就会出现胃胀,消化不良情况。养胃注意事项

饭后胃内充满了食物,消化系统正处于高速运转状态,此时睡觉会影响对食物的消化吸收。

1、养胃注意事项:戒烟酒

饭后脑部供血不足,如果立即上床,很容易发生脑中风。入睡之后,人体新陈代谢率降低,食物中的热量极易转化使人变胖。

烟酒对于肠胃的刺激是最大的。酒精直接损伤胃黏膜,导致广泛胃黏膜充血糜烂,甚至溃疡。吸烟不仅对肺不好,对胃也是有很大影响的,尼古丁进入血液影响胃黏膜血供,不利于胃黏膜的自我修复;此外,烟与酒都会诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎。

因此,饭后不要立即入睡,否则得不偿失。

2、养胃注意事项:放宽心情

饭后马上洗澡,危害和空腹洗澡相同。

人精神压力过大,可导致自主神经功能紊乱:胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。轻者表现为胃口不好,严重者可导致胃溃疡,这可以叫做愁出来的“胃病”。

饭后胃内容积比较大,有大量的血液聚集到胃部,这时,全身的血管,都处在一种扩张状态,包括肌肉、皮肤,如果饭后就洗澡,会造成消化功能障碍。

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特别是在吃饭时喝酒的人,如果这时洗澡,会导致血压下降,有的会出现头晕眼花,四肢感觉无力,甚至会引起心脏病等突发性疾病。

3、养胃注意事项:细嚼慢咽

4、饭后立刻百步走

食物经口腔充分咀嚼后,才好在胃里消化。大块食物不易消化,容易产生不适症状。

虽说“饭后百步走,活到九十九。”但是也要看你是在饭后的哪个点去走。

4、养胃注意事项:讲卫生

通常来说,如果想要饭后运动,必须要在饭后至少半个小时以后,才能下楼运动。如果刚吃完饭就立马去散步,甚至跑步,会使得肠胃来不及消化食物残渣,肠胃的消化功能会受到影响。

讲卫生对于养胃来说,主要指预防幽门螺杆菌感染,包括吃饭自己用自己的餐具,饭前洗手等小细节。

尤其是本身就有肠胃疾病的患者以及冠心病患者,吃完饭就立马运动,这样会造成病情加重,甚至出现头晕乏力、四肢麻木的症状。

5、养胃注意事项:时看病、定期检查

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消化系统疾病,有时从感受和症状上是很难区分的,隔着肚皮你也看不到。一个胃痛的感受,原因从功能性消化不良到胃癌都有可能。有经验的消化科医生,也要通过检查来最终定性。

喝水养胃,谨记“3多2少”

“3多”

1、多温水,35℃~40℃为宜

35℃~40℃的温水,是养胃的最佳选择。

早起后,喝一杯这样的温水,可以唤醒脾胃,更可以帮肠胃道“减负”。

而且,早起后喝点温开水,还有助于吸收早餐中的营养。

茶疗,在调理胃病方面,有其独特的优势。

尤其是代茶饮,将茶与药,完美的结合,温和持久,是调理脾胃,最便捷的方式之一。

两餐之间,泡一杯蒲公英黑苦荞茶,暖胃止痛,消炎杀菌,有益胃部健康。用蒲公英,搭配黑苦荞,一起泡水代茶饮,可养胃止痛,消炎杀菌,还有利于杀灭幽门螺杆菌,保护胃部健康,十分有益。

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蒲公英,是“药食两用”的小植物,入胃经,有很好的养胃之效。清代《外科证治全生集》写道:“蒲公英瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。”

据现代研究发现,蒲公英对胃溃疡具有治疗作用,能明显的减轻胃溃疡的发生几率,并且,蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌,对于胃部健康,十分有益。

黑苦荞,《本草纲木》记载,“降气宽肠磨积滞, 消热肿风痛,除白浊血滞, 脾积泄泻”,能消除积食,具有益气力、降气宽肠健胃的作用。

二者搭配在一起,对于养胃,修复胃损伤有很好的效果。

吃饭前,喝几口汤,给消化道加点“润滑剂”,防止干硬食物刺激消化道黏膜。

吃饭中途,喝点汤,有助于食物的稀释和搅拌,益于胃肠的消化和吸收。

养成饭前,或吃饭时,喝点汤水的习惯,还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。

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饭前喝汤,并不是喝得多就好,要因人而异,也要掌握进汤时间。

一般中晚餐前,以半碗汤为宜,而早餐前,可适当多些。喝汤时间,以饭前20分钟左右为好,吃饭时,也可缓慢少量喝汤。

总之,喝汤以胃部舒适为度,饭前饭后切忌“狂饮”。

“2少”

1、少冷水

胃,喜温怕凉,对温度,十分敏感。一旦受凉,就会感到不适,容易胃病复发,甚至诱发新胃病。

而摄入冷水,会使胃肠黏膜,突然遇冷,而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适,或绞痛,甚至是腹泻。

生活中,很多人,喜欢喝碳酸饮料,但是,如果,胃不好,想养胃,一定要少喝。

碳酸饮料中,含有大量的二氧化碳,在抑制饮料中细菌的同时,也可对人体内的有益菌,产生抑制作用,从而影响消化功能。

此外,碳酸饮料中,二氧化碳,对胃有刺激作用,患有胃溃疡的人,如大量饮用此类饮料,则容易引起胃穿孔。

养胃做好两件事

第一件:做保暖,防寒冻,少生冷

保护胃部,一定要做好防寒保暖工作。

一方面,要注意腹部保暖,避免寒冷刺激,出现胃寒,胃脘疼痛等。

不仅外出时,要做好保暖准备,晚上睡觉时,也要格外注意腹部保暖,盖被子。

另一方面,还要注意少吃生冷食物,减少对胃部的刺激。冷饮、海鲜等,尽量少吃。

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第二件:好睡眠,不熬夜

充足的睡眠,对胃不好的人,是修复胃的一剂天然的良药。

晚上不熬夜,保证睡眠,早上不赖床,保持胃肠生物钟,对于胃部来说,十分重要。

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