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糖尿病人平时应该注意补充哪些营养,糖尿病人

来源:http://www.dasbut.com 作者:金沙城中心注册 时间:2019-11-29 15:55

原标题:糖尿病人群,注意这3种常见食物,可能会有升高血糖的危险

问:糖尿病人平时应该注意补充哪些营养?

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糖尿病是代谢类的疾病,主要是分为一型糖尿病跟二型糖尿病,但不管你是这两种的哪种类型,都需要注意的一个问题是,控制血糖水平,避免糖尿病并发症。在一些食物上就尽量避免会升高血糖的,以下这几种就别再大意了。

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在我们生活中有不少由于饮食不健康、生活方式不规律而患上糖尿病的人,糖尿病是一种非常难治的慢性疾病,它不仅会带来各种并发症,还会破坏免疫系统,使人们容易患上各种疾病,严重时危害生命,而遗憾的是到目前为止,还没有可以彻底治愈糖尿病的医疗方法,糖尿病患者只能靠胰岛素和控制饮食来达到血糖的平稳状态。对于糖尿病人来说吃什么很重要,但更重要的是不能吃什么,接下来就跟小编去看看糖尿病患者不能吃什么食物吧。

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您好,我是一名主管药师,这个问题我可以帮你解答。

这里给大家一个临床研究数据,是关于合理饮食和生活方式干预对

2型糖尿病的缓解效果。

有人对20-65岁的糖尿病患者进行糖尿病缓解临床试验,主要方式就是通过饮食和生活方式的干预。研究随访时间是一年。

在这一年内,有24%的患者体重减掉了15公斤以上,糖尿病缓解率达46%。且一年之后,有22%的患者恢复到非糖尿病状态,停止使用抗糖尿病药物。

这就证明了合理饮食和运动对控制糖尿病的重要性。

我们可以从人体三大营养物质入手,来调理糖尿病患者的饮食。

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糖尿病患者要注意会升高血糖的火龙果:

合理饮食

  1. 碳水化合物的摄入

碳水化合物是人体三大营养物质之一(其他两个是脂肪和蛋白质),可为人体提供生命活动所需要的能量,比如说糖,淀粉和纤维素等。

建议糖尿病患者每日摄入的碳水化合物所提供的热量占总摄入量的50-60%。

低糖饮食有助于控制血糖。

比如说可以食用牛奶,苹果,大豆,燕麦,酸奶等。虽然有些食物吃起来比较甜,但是其血糖指数比较低,且还没有证据显示水果,蔬菜中存在的天然果糖会对糖尿病病人带来 不利影响,因此是可以使用水果的。

  1. 脂肪

建议糖尿病患者每日摄入的脂肪总量占总能量比不超过30%,甚至可以更低。多吃含多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的食物。含ω-3的脂肪酸的食物最好,比如说海鱼,坚果,葡萄籽油和某些蔬菜。胆固醇每天食用量不超过300mg。

  1. 蛋白质

最后蛋白质的摄入在10%-15%。过量的蛋白质摄入虽然对血糖水平不会有太大的影响,但是会但会导致血清胰岛素反应性升高。食用植物性蛋白比动物性蛋白要好些。

此外,没有必要补充微量元素等营养物质,除非患者确实缺乏这些东西。还要限制饮酒。

糖尿病吃九水果降血糖,你吃对了吗

零食

火龙果是生活中常见的水果,主要分为红心的火龙果和白心的火龙果。营养价值非常高,含有碳水化合物、蛋白质、叶酸、膳食纤维、维生素B族、花青素等营养物质,具有促消化、润肠通便、抗氧化、抗衰老等功效。

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以上仅供参考,不作为用药或诊断依据,具体请到正规医院咨询!

参考:《糖尿病医学营养治疗指南(2010)》解读

糖尿病病人一到吃饭的时候,可能就会比较头痛:这个不能吃,那个不能吃,到底吃什么怎么吃,应该注意补充哪些营养呢?

优质蛋白质:糖尿病病人首先要注意优质蛋白质的摄入,因为在饮食中需要控制糖,并且要选择升糖指数比较低的食物,优质的蛋白质可以满足糖尿病患者平时的能量需求。

鸡蛋,瘦肉,纯牛奶,都是不错的提供优质蛋白质的食物。糖尿病患者也可以吃,水煮鸡蛋也很容易消化。

膳食纤维:很多糖尿病患者有便秘的困扰,这个时候就应该注意摄入膳食纤维,来帮助胃肠道蠕动,缓解便秘。

新鲜的水果和蔬菜都是可以提供膳食纤维的,还可以满足糖尿病患者多种维生素的需要,比如芹菜,韭菜,苹果,都是不错的可以帮助促进胃肠道蠕动的食物。

糖尿病患者的主食,可以选择多重谷物搭配,配合粗粮。不仅可以有利于血糖水平的稳定,还可以均衡营养,帮助缓解便秘。比如红薯,芋头,燕麦,荞麦都可以作为糖尿病患者的主食。

饮食要注意一日三餐七成饱,要少吃多餐,不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,严禁抽烟、喝酒等不良习惯,因为这些会加重糖尿病的病情,原来吃降糖西药的达半年以上者,不要骤然停服,因为这样会引起血糖的突然升高,应在医生的指导下,慢慢减量,直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。

水果含碳水化合物约为6-20%,西瓜含量低,香蕉含量高,有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。水果中含有较多的果糖和葡萄糖,重症糖尿病人不宜吃过多的水果。为了补充人体所需营养,可吃少量水果,一般一日量在100克左右,但需注意血糖和尿糖的变化。瘦肉也可以吃,一星期二到三次,每次二两多就行。稀饭容易升高血糖所以最好不吃。 

不宜吃的食物有:

易于使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

易使血脂升高的食物:牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉,对富含胆固醇的食物,更应特别注意,应该不用或少用,防止动脉硬化性心脏病的发生。

不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人,饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意,使用胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖,所以,为了病人的安全还是不饮酒为佳。

适宜吃的食物

主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。 大豆及其制品:这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外,在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸,既能降低血胆固醇,又能降低血甘油三脂,所含的谷固醇也有降脂作用。

粗杂粮:如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素,维生素B和食用纤维。实验证明,它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条,长期食用,既有利于降糖、降脂,又能减少饥饿感。

吃水果时,要以含糖量低为选择原则。同时,还要根据其含糖量,计算其热能。换算成主食,减少或扣除主食的量,以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果,一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。有考营养成分表,根据病情酌情选用。

糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好时,易使血清胆固醇升高,造成糖尿病血管并发症,冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的摄入量,一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏,如心、肝、肾、脑等,因这类食物都富含较高的胆固醇。多吃瘦肉和鱼虾等,此属高蛋白低脂肪食物。

每天都要有一定量的运动,餐后半小时后即可开始运动,但不宜过量,体育锻炼不能从事剧烈的运动,标准以微汗即可。因此提倡以每天散步1——2小时为宜。糖尿病是慢性病,需要长期的治疗,因此患者要正确认识,抛弃思想包袱,保持身心愉快。你还有什么想分享的经历或者想问的问题,欢迎评论或者私信我,期待你的回复。

你好,非常高兴为你解答问题,糖尿病患者的医学营养治疗:

1、合理分配三大营养素,碳水化合物占到患者食物的50%-60%,蛋白质占到15%-20%,油脂除了食物含有的,额外再给两勺;

2、计算每日所需的总热量,成年人用标准体重乘以30千卡,青少年给一个基数,再加上年龄乘以100千卡;

3、三餐合理分配,可按1/3、1/3、1/3分配,也可以按1/5、2/5、2/5分配;

4、患者可以自行设计饮食,控制好血糖,每顿饭吃七八分饱。

除了米、面以外还有红薯、土豆还有黄豆,这些都是主食,都属于碳水化合物。蛋白质的主要来源是动物蛋白,主要包括各种瘦肉、鱼、虾、奶制品等等,植物蛋白主要有黄豆、谷物类的食物,这些都含有丰富的蛋白质的成分。 脂肪的话在我们的食物摄入中占百分之二十五到百分之三十,来源主要食用油、肥肉、瓜子、花生、核桃等等这些物质。最好到内分泌科去咨询!

希望我的回答能够帮助到你!

由于现在的人们生活变得越来越好,然后平时吃的东西也越来越好。尤其是在糖分方面的摄入比之前明显的要多很多,但是随之而来的也是一些毛病,就有一些人患上了糖尿病,其实大家都管糖尿病这种疾病称之为富贵病并不是没有道理的。因为只有在条件比较好的情况下才能够摄入这么多的糖分,但是也因为摄入了过多的糖分才会引起这样的一种疾病。如果说已经换上了就要等一种疾病的话,在平日里要怎么样调养,还有就是可能有许多人觉得本身就已经出现了营养过剩的状况,那其他的营养应该要怎么补充呢?还有就是要补充哪些营养呢?

一、少食多餐

如果说是换上了糖尿病的人的话,在吃饭的时候尤其要禁忌的就是不能暴饮暴食,并且在吃饭时候尽量坚持少食多餐的原则,这样的话才不会导致一次性摄入的一样太多,让病情加重,所以说如果有暴饮暴食的习惯,就一定要尽早改掉。

二、食物多样化,少糖

虽然说已经患有了糖尿病,但是某些营养的摄入还是不能少的,所以说在平日里选择食物的时候尽量坚持多样化的原则,就比如说蛋白质这些可以选择通过鸡蛋或者是瘦肉来摄入,还有就是非常重要的纤维是通过蔬菜来摄入,但是在注意营养多样化的前提之下,还是要避免摄入太多的糖分,因为摄入糖分太多的话,会加重病情。

三、避免咸点心

有很多人非常喜欢吃点心,但是因为不能摄入太多的糖分,所以就抛弃了甜的点心,而选择了咸点心。其实吃咸点心和吃甜点心并没有什么很大的本质区别,两个都会让糖尿病的病情变重,所以说在避免吃甜点心的时候,还要注意避免吃咸点心,才不会使病情恶化。

四、少吃坚果

因为一旦患上了糖尿病的话就要非常严格的控制糖分的摄入,所以很多人在主餐的时候都会吃的比较少,但是没过多久,又感觉比较饿,又因为不能吃主食,所以就有许多人选择吃瓜子或者是松子这样的一些坚果来填肚子,但其实坚果对于糖尿病患者来说也是不太友好的。

其实对于糖尿病患者来说,控制饮食是极其重要的,除了要避免一些糖分的摄入以外,尤其要注意尽量多补充维生素蛋白质还有就是纤维,这样才能保证身体营养均衡。

大家好!我是福爸,临床营养师。希望我的回答对您有用。

其实糖尿病人所需要的营养,和正常人是一样的。但是为了维持血糖平稳,在食物选择安排上有特殊的要求。

我们都知道水果含有糖分,所以糖尿病人吃水果要谨慎。你知道糖尿病吃什么水果呢?糖尿病人吃中、低糖的水果最合适。下面为您介绍九款适合糖尿病吃的水果,帮你降血糖!

这里说的零食其实是一种涵盖了很多食物的概念,甜甜的的蛋糕、薯片酸奶、面包糖果、膨化食品这些零食最好都不要吃。这些零食为了吸引顾客,想办法提高口感,因此很多零食都加了很多的糖分和碳水化合物,或者就是油炸食品和各种食品添加剂,这些零食普通人偶尔吃一些没关系,但糖尿病人吃的话会造成血糖迅速升高,破坏血糖的平稳状态。

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确定总热量

糖尿病人饮食管理的第一件事,就是确定一天所需的总热量,根据体型和体力活动强度计算。对于轻体力活动的人,大体上可以用体重(公斤)乘以30大卡来计算,例如60公斤的人需要的总热量是60×30=1800大卡。如果要精确计算就要咨询专业营养师了。

糖尿病人在选择水果之前,要了解各种水果的含糖量,一般可以将水果分为高、中、低3个档次。高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗等;中糖水果:苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等;低糖水果:西瓜、柚子、番茄、樱桃、柠檬等。糖尿病患者宜食用中、低糖的水果,不宜食用高糖水果。

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所以,很多人都是对火龙果情有独钟,但是我们品尝起来不是很甜的它,却有非常高的高分,能够达到13.3%左右。这就跟食用酸性的水果一样,有不少的人会认为酸性越高的水果,维生素C的含量也就会越高。

确定各种食物份量

碳水化合物供能占比50—60%,蛋白质20%,脂肪20—30%。根据这个比例,在总热量范围内确定各类食物份量。食物分成4类,主食、果蔬、肉蛋奶和油脂。平时可以用简便的手掌法则大致确定各类食物量,如下图所示。

为了维持血糖稳定,建议选择血糖生成指数小的主食,包括各种全谷物和薯类。

所以糖尿病人应选用含糖量相对较低,或升血糖速度较慢的水果。香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果,糖尿病人不宜多吃。

西瓜

但事实并非如此,维生素C含量最高的是酸枣。火龙果也是一个道理,虽然味道不甜,但是糖分不少,对于这种物质,糖尿病患者经常食用反而会对血糖水平不利,还是少吃为妙。

三餐合理安排

将一天需要的各种食物合理分配到三餐当中,必要时可以增加一到两次加餐。原则就是少吃多餐,不能饱一顿饿一顿。

我是福爸,临床营养师,觉得我说得有道理,就点个赞呗

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