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14个月宝宝辅食食谱,4款美味豆腐补钙必备

来源:http://www.dasbut.com 作者:金沙城中心注册 时间:2019-11-03 19:55

导语:油菜虽然是蔬菜类的一种却没有像其他菜一样受到很多人的待见,尤其是在生活条件优裕的情况下,已经很没有人会喜欢吃,但也有人以苦为鲜专爱吃油菜,尤其是这道油菜海米豆腐。

14个月宝宝辅食食谱?绝大多数宝宝到14个月的时候都已经会走路了,这个时候的宝宝除了没有要喝奶粉外,平时的辅食也是非常重要。宝宝14个月,牙齿长了10颗左右,可以吃更多的食物了。接下来,养生网介绍14个月宝宝食谱大全及做法。1、油菜海米豆腐主料:豆腐1公斤,油菜500克,海米100克。辅料:植物油150克,香油15克,精盐15克,味精10克,水淀粉40克,葱花20克。做法:将豆腐切成1.5厘米见方的丁,海米用开水泡发后切成碎末,油菜择洗干净切碎。将油放入锅内,热后下入葱花炝锅,投入豆腐、海米末,翻炒几下再放油菜,炒透后加入精盐,勾芡,最后放入味精和香油即成。2、肉豆腐糕主料:肥瘦肉500克,豆腐200克。辅料:香油10克,酱油150克,精盐10克,味精10克,水75克,葱末20克,姜末10克。做法:将肉剁成馅,用酱油、姜末拌匀喂上。将豆腐搓碎,加入喂好的肉馅,水淀粉、精盐、味精、香油、葱末和少量水,搅拌成泥。将肉豆腐泥摊入10个小盘内,上屉蒸15分钟即成。3、肉豆腐丸子主料:肉馅500克,豆腐200克,青菜(蔬菜、油菜、白菜均可)500克,鸡蛋2个。辅料:香油15克,味精10克,酱油50克,精盐12克,淀粉20克,葱、姜末各10克。做法:将搓碎的豆腐和肉馅、葱姜末、精盐7克、鸡蛋、酱油、淀粉,加少许水搅成泥状,蔬菜择洗干净,切成细丝待用。将水倒入锅内烧沸,将豆腐肉泥挤成1.5厘米大小的丸子汆入锅内,再放入蔬菜丝和精盐,最后放入油和味精即成。4、蛋黄焗豆腐豆腐切小块用开水绰一遍,一个鸭蛋黄放入倒了少许油的锅中炒碎,加入豆腐翻炒之后出锅。5、黄瓜木耳炒鸡蛋鸡蛋和黄瓜丝搅在一起,锅内倒油,加入搅在一起的鸡蛋黄瓜丝,翻炒之后加入一点木耳和火腿丁,出锅即可。6、秘制土豆泥土豆、山药、南瓜。土豆切块水中煮熟,倒出热水打入一个生鸡蛋,加入一块黄油,少许牛奶,摁碎搅匀,出锅盛盘。7、芹菜肉丸芹菜切碎,加入搅好的肉馅,加一点水和淀粉,使劲揉捏,捏成小丸,锅中开水之后加入肉丸,开锅之后盛出。8、水果面意大利面或宝宝营养面,天然花生酱或芝麻酱,牛奶4匙,盐,水果泥。在锅中把水烧开,把面条放入煮熟后捞出沥干。把花生酱、牛奶、盐和果泥放入碗中搅拌成糊状,然后加入面条中搅拌至面条被酱覆盖。味道很香。

宝宝的成长最需要的就是钙质,父母们也非常关心宝宝钙质的吸收!你们知道儿童补钙吃什么吗,生活中哪些食物是可以帮助宝宝补钙的呢?不知道怎样照顾宝宝的父母们快来了解一下儿童补钙食谱吧!正确的儿童补钙方法才有利宝宝的健康成长哦!

防晒美食宝典 番茄豆腐的做法 豆腐的做法大全 油菜海米豆腐羹怎么做 豆腐的做法大全油菜海米豆腐羹怎么做大家都知道豆腐有很多种做法,所以其功效也是各抒己见,略有不同,那么,怎么做豆腐才可以补充钙与蛋白质呢?马上随养生频道小编来学一学吧!原料:豆

油菜在我们的生活中很常见,尤其是在乡下,几乎很多人家都会种植油菜,但他们大都不是直接用来炒着吃。因为大家都怕苦,以至于很多人都喜欢把它用来做成腌菜,在腌制过后苦味虽然也还能够尝到一点点,但是也没有那么苦,所以大多数人都喜欢吃腌菜。

宝宝常吃豆腐类食物也补钙

大家都知道豆腐有很多种做法,所以其功效也是各抒己见,略有不同,那么,怎么做豆腐才可以补充钙与蛋白质呢?马上随养生频道小编来学一学吧!

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秋季是进步的好时节,对于宝宝来说也是如此!儿童需要储备充足的营养为冬季做准备,所以妈妈们要为宝宝做出合理的饮食搭配!补钙是宝宝成长的必须步骤,大家知道哪些给宝宝补钙的食谱呢?下面就教大家几种美味的豆腐补钙食谱吧!

原料:

但其实我想说的是油菜炒着吃也不苦,而且它还含有丰富的维生素,钙质等,营养价值极高而且老少都适宜,如果你真的还觉得苦,那一定是因为你还不知道这道菜的存在以及它的做法即油菜海米豆腐。而且只要你学会了它的制作方法,油菜就是一道美味佳肴。那么就让我们带着它到底苦不苦的疑惑一起来制作并且亲自尝一尝,就知道它到底苦不苦。

宝宝秋季吃豆腐的好处

豆腐750克,油菜125克,海米30克,植物油75克,麻油10克,味精7.5克,盐8克,水淀粉20克,葱花10克。

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3~7岁是宝贝生长发育的关键期。钙是宝贝身体发育的重要物质,3~7岁的宝贝每天需要800~1000毫克钙。

制作:

在做这道菜之前需要准备一颗新鲜的油菜,如果你自己家种植有的话,最好亲自去菜地里挑一颗自己中意的油菜,要的不仅仅是不一样的感觉,还因为自己挑的,所以挑到的一般都是一片菜地里长的最好也最新鲜的。其次还需要准备这道美食的配菜即豆腐和海米,还需要一些各适量的辅料,植物油,水淀粉,葱花,姜末,味精,辣椒粉,盐等。

许多妈妈们一提到补钙首先想到的就是钙剂,但是能够用饮食补钙的话为什么要吃药呢!而且许多的宝宝非常不喜欢吃钙剂,所以妈妈们学习一些补钙的饮食也是非常有帮助的哦!食物中含有钙质的很多,下面就一起来了解一下吧!

1、豆腐切成1.5厘米见方的丁,海米用开水泡发后切成碎沫,油菜摘洗干净切碎。

那么首先我们就把新鲜的油菜依次择下来,然后用清水冲洗干净。之后就要根据个人口味和喜欢的方式选择是否将油菜切碎。切碎和不切碎的不同之处就在于不切的话看上去较为美观而且口感没有受到破坏吃起来会更香,如果切的话吃起来较为方便但是呢味道就没有不切的那么有口感。如果比较喜欢简洁风格的,也不需要切,这样看上去会更加美味。

据测定,豆腐含有丰富的蛋白质和钙质。150克豆腐含钙500毫克,高于同等份量的牛奶的钙含量。除此之外,豆腐还含有8种人体必需的氨基酸,含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。因此,常吃豆腐可以保护肝脏、促进机体代谢、增加免疫力,并且还有解毒作用。但营养专家认为,豆腐不宜“单吃”,与某些食物恰当地搭配烹调,它的营养效用会更好。

2、将油放入锅内,热后下入葱花炝锅,投入豆腐、海米末,翻炒几下再放油菜,炒透后加入盐,勾芡,最后放入味精和麻油即成。

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那么,豆腐要怎样制作才美味营养呢

功效:

纠结完切不切这个问题之后我们还需要进行下一步,我们需要用开水将海米浸泡,等到海米泡发之后再将它切成碎末。再这里呢我们就简单的介绍一下海米,海米呢并不是我们所认为的稻谷之类,而它是属于一种海鲜,也可以叫做虾米或者虾仁,是很多人都喜欢吃的一味美食。

宝宝秋季的豆腐食谱

补钙,补充蛋白质

之后呢就来选择一块比较鲜嫩的豆腐,注意不能够选择太硬太老的,要不然吃起来会没有那么可口。我们以好吃为主,所以选择食材也需要很重视,等到做成之后它的味道才不会让你失望。

客家酿豆腐

这道油菜海米豆腐羹,不仅可以补充钙与蛋白质,而且可以帮助咀嚼不方便的老人更好的食用,那么你学会了吗?

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金沙城中心注册,食材:豆腐400克、猪肉200克、香菇6朵、油菜1棵、食盐1小勺、姜1块、生抽15毫升、蚝油10克、植物油1汤勺

想必很多MM都不喜欢夏天吧,阳光刺眼,并且伴随着闷热的空气,令人烦躁,最要命的是居然很晒阿!看过这篇文章,保你不再发愁,养生频道小编来为你介绍一道防晒的美食:番茄豆腐。

最后我们只需要在锅中放入植物油烧热,然后按照食材的先后顺序放入锅里翻炒即可。我们需要注意的是最先入锅的是葱花和姜末,翻炒呛锅,然后再放入豆腐,海米翻炒几下之后再放入油菜,然后放入味精,盐搅拌均匀之后就可出锅。完成之后你也就可以亲自尝一尝这道油菜海米豆腐到底苦不苦。

做法:豆腐切成三角块,将香菇末加入切好的肉糜中,加少量生抽与盐调味。用小勺在中间挖出一个洞,将调味好的肉糜嵌入其中。平底锅中抹少 量的油,将豆腐块放入锅中煎,其它几面煎成焦黄后,再翻面到有肉馅的一面略煎。煎豆腐的同时制作装饰用的青菜花,用剪刀剪下青菜的根部。将青菜花放入煮开 的盐水中汆烫熟。豆腐煎好后盛出待用,将调料汁放入锅中煮沸,浇在煎好的豆腐上即可。

阳光晃眼。涂了防晒霜的脸像刷了层清漆似地不自在。倒不如多吃点防晒的果蔬食品。西红柿就是众所周知的防晒佳品也是我家餐桌上几乎天天可见的蔬菜。一般是做汤,要不就凉拌或炒菜,洗干净了直接吃倒是很痛快很解渴。有时候做菜就是做加法的过程。材料加上材料,炒制调味,得出的结果就能超过材料本身。

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鸡刨豆腐

番茄豆腐

食材:豆腐1块、鸡蛋2个、食盐2克、小葱1把、胡椒粉1克、植物油适量

材料:西红柿、豆腐、葱、姜、番茄酱、盐、糖、鸡精

做法:豆腐控干净水,放在大碗中,用勺碾碎,不要太碎,蚕豆大小即可。小葱切成葱花,鸡蛋打散成蛋液。起锅热油,先将一半小葱花下锅,炒出香味儿。然后倒入 豆腐碎,快速翻炒约30秒。将打散的蛋液倒入,继续翻炒,蛋夜凝结呈现小粒状。将剩下的一半小葱花放进去一起炒, 加一点点盐、一点点白胡椒粉炒匀出锅。

做法:1、豆腐切块。西红柿切块。豆腐可一切的厚一点。

豆腐海藻鲜虾汤

2、姜剁碎、葱切粒。

食材:豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量

3、平底锅内倒一些油,油温后放入豆腐开始慢煎。

做法:海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。豆腐切块。鲜虾洗净,剪去须,先将鲜虾过油锅炒至变色。另起汤锅,加入适量的水,烧滚后,加入炒过的鲜虾。之后依次加入海藻,豆腐,慢火煮3分钟,加入盐调味即可。

4、直到双面煎黄后,取出。

豆腐蔬菜羹

5、锅内不用再倒油,放入西红柿块和葱姜沫。翻炒。

食材:豆腐泡100g、猪肉馅40g、胡萝卜20g、青椒20g、香菇20g、玉米粒20g、盐3g、香油4g、酱油3g、葱姜末4g、胡椒粉3g、白糖2g

6、炒出红汤后放入盐和糖还有番茄酱,倒入一点清水,开小火,边熬边搅。

做法:豆腐泡切开一边,用小匙挖去中间的豆腐,呈豆腐盒子。肉馅加以上盐、香油、海鲜酱油、葱姜末、胡椒粉、白糖,朝一个方向搅拌均匀。将挖出的豆腐、香 菇、胡萝卜、青椒、玉米粒剁碎,加盐、胡椒粉分别拌好。将肉馅添到豆腐盒子的底层,不要添满,肉馅上面分别添入其它的几种蔬菜,摆入盘中。蒸锅内放水,大火烧至水开,放入盘子,中火蒸8分钟。

7、最后将煎好的豆腐放进锅内。收汁。再调一调味道,放一点鸡精,就可以了出锅了。

食疗补钙好方法 幼儿补钙有食谱

看过小编的文章,MM们有没有受到启发呢?希望这道番茄豆腐可以陪伴MM们度过闷热烦躁的夏天!祝你MM们吃出美丽,吃出防晒的效果!

儿童的健康成长离不开钙质的补充,只有充足的钙才能保证宝宝的正常发育!缺钙不仅会影响正常的发育,还会引起其他的疾病!宝宝缺钙的时候就要给宝宝补充钙质,那么生活中的饮食补钙是怎么做的呢,和小编一起学习一下吧!

我国膳食构成主要是以含钙成分低的谷类食物为主,同时蔬菜供应量较大,植酸、草酸及植物纤维等摄入量相应较多,影响钙在肠道内的吸收。造成钙摄入量不足。因此,对幼儿补钙而言,更重要的是调整饮食结构,注意饮食多样化,多食含钙丰富的食物,如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等,并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜,如:菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等,下面介绍几例含钙量较高的食谱以供参考。

松子毛豆炒干丁

原料:松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末适量,色拉油25克,枸杞子10克,精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。

制作

1.将松子入锅上火炒香备用。

2.毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗,沥水备用。

3.香干切成小丁,胡萝卜切成碎未,枸杞子冲洗干净备用。

4.色拉油入锅,油热后爆姜末出香味,再倒入香干、枸杞子调味,煸炒少许时间,倾入毛豆,拌炒均匀,放入调料和适量高汤。收汤后,洒上松子拌匀,出锅。淋上麻油,盛入盘中放上装饰菜即成。

鱼松

原料:黄鱼肉750克、料酒50克,盐75克,葱、姜各15克,大料2粒,味精少许,麻油25克。

制作

1.鱼肉去皮,洗净后切7厘米长鱼段,葱切段,姜切片。

2.将鱼段放在盘内,加葱段、姜片、花椒、大料、料酒,上笼用旺火蒸20分钟取出,拣去调料、控干水分,顺着纹理撕成丝。

3.炒勺置火上,放入油,油热投入鱼丝,加盐、味精,炒至鱼肉水分干时,改小火边炒边揉,至鱼肉发松发亮时即成。

海带拌腐竹

原料:水发腐竹200克,水发海带200克,熟猪瘦肉100克,胡萝卜25克,黄瓜40克,麻油15克,熟豆油25克,酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。

制作

1.腐竹切寸长丝,入开水中焯透,捞出过凉,沥净水。

2.海带、胡萝卜、黄瓜洗净后,均切寸长细丝,熟瘦肉切丝,香葱、蒜瓣各适量,切末。

3.将各种丝料配备码好入盘内,洒上香葱末,上桌时加入全部调料,拌匀即食。

油菜海米豆腐羹

原料:豆腐750克,油菜125克,海米30克,植物油75克,麻油10克,味精7.5克,盐8克,水淀粉20克,葱花10克。

制作

1.豆腐切成1.5厘米见方的丁,海米用开水泡发后切成碎沫,油菜摘洗干净切碎。

2.将油放入锅内,热后下入葱花炝锅,投入豆腐、海米末,翻炒几下再放油菜,炒透后加入盐,勾芡,最后放入味精和麻油即成。

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