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美白小窍门五款果汁造就洁白细腻肌肤,美白食

来源:http://www.dasbut.com 作者:金沙城中心注册 时间:2019-08-28 17:05

夏天美白食物 美白食谱 养颜食谱 饮食指南。

拥有一张白皙嫩滑的肌肤是每位女性朋友所追求的,日常生活中我们可以通过什么方法来实现呢?吃什么水果可以美白?美白的方法又有哪些?现在就随小编一起来看文章学习美白护肤的小窍门。

自制7种美白瘦身花草茶 减肥食谱 饮食指南。

女人美白润肤食谱

夏天美白的食物有哪些

美白小窍门

第一款:加味绿茶

吃,是我们每天都会做的一件事情,不是吗?那女人如何吃出美白湿润的肌肤呢?相信大家都是非常想知道的,那下面小编就来为大家介绍一下女人美白润肤的食谱。

番茄:研究人员将受测人群分成两组,一组常吃番茄酱,一组则根本不食用。结果发现,多吃番茄酱的人,其皮肤抗晒能力比另一组提高了33%。德荷两国的科学家更证实,如果每人每天食用40克番茄酱,晒伤系数会下降40%。研究人员称,番茄富含强效抗氧化剂番茄红素,能抵御肌肤老化,有效对抗损伤肌肤的自由基,是“最好的防晒食物”。由于番茄红素溶于油脂,所以将番茄做熟吃,吸收率更高。

西瓜凤梨汁

材料:绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。

一、山药青笋炒鸡肝

猕猴桃:猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效祛除或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效,常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤。

做法:柠檬去皮榨汁待用,然后再将西瓜及凤梨去皮榨汁。最后将榨好的柠檬汁倒一点在西瓜凤梨汁中,冰冻或者是加点冰块,口感会更好哦。

做法:

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橙子:柑橘类水果含有大量维生素C,能增强皮肤对日光的抵抗力,抑制色素沉着,增强皮肤弹性,使肌肤更富光泽。其中所含的维生素B1、B2可促进皮肤新陈代谢和血液循环,使皮肤白净、润泽。而且,橙子中含丰富的维生素C、维生素P,能增强机体抵抗力,增强毛细血管弹性,降低胆固醇,可防治高血压、动脉硬化等。

功效:西瓜汁在春夏季节是非常适合饮用,西瓜中所含的茄红素可以起到美白的作用,而可以还能帮助提高免疫力,西瓜的口感很好,非常适合经常坐办公室的MM们饮用哦。

1、取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7~8分钟;

材料:山药、青笋、鸡肝。

柠檬:柠檬中碱性成分含量较高,尤其是富含柠檬酸,对于调节机体代谢有益,能维持体液正常平衡,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。有研究指出,柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成,并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味,还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。

芒果柳橙汁

2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;

制作方法:首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,向锅中倒入适量的食用油和适量的高汤,以及所需要的所以调味料,之后进行翻炒几下就既可以食用了。

西瓜:西瓜一方面可以清火解毒,有利于毒素的排除,另一方面其水分多,有助于帮助皮肤保湿,感觉更滋润,减少皱纹产生。

做法:想要准备两个芒果,半个柳橙,一个苹果以及适量蜂蜜。先将水果洗干净,然后去皮切块,放入榨汁机加250毫升的凉开水榨汁,再加入蜂蜜调味即可。

3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。

功效:改善皮肤色泽。

夏季美白食谱推荐

功效:芒果中的纤维素可活跃肠道,帮助排毒。饭后喝一杯芒果柳橙汁,帮助消化的同时还能润滑肠道,毒素排出去,肌肤问题自然就少很多,肌肤干燥发黄问题也可以得到很好的改善哦。

功效:能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素,让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

二、西红柿蛋汤

番茄橙汁冬瓜球

苦瓜汁

第二款:玫瑰蜂蜜茶

原料:西红柿一个、鸡蛋一个。

材料:冬瓜一块,橙汁一瓶或果珍250ml,番茄一个,蜂蜜15ml。

做法:准备一些黄瓜、芹菜、苦瓜以及蜂蜜。将芹菜洗净切块儿备用、黄瓜去皮、苦瓜须快速用热水焯制并分段去籽。将3样食材放入榨汁机榨汁再加少于两勺的蜂蜜即可。冰镇效果更好哦。

材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

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做法:

功效:苦瓜具有良好的清火去燥的能力,不仅能减肥,还能祛痘,一举两得哦。

做法:1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

制作方法:将西红柿洗净切成块,鸡蛋在碗中打匀。起油锅,将西红柿块倒入用锅铲压碎。翻炒成西红柿泥状。加入水,待水沸腾后,先将打好的鸡蛋倒入锅内,切记蛋液要细细地打螺旋倒入,这时不要搅动汤。等到鸡蛋成蛋花状的时候在进行缓慢的搅拌,待搅拌均匀之后即可,这些的话,西红柿鸡蛋汤就大功告成了哦。

1、冬瓜用挖球器挖成小球,开水焯至断生,过凉后放入橙汁中浸泡,冰箱冷藏过夜。

草莓石榴酪梨汁

功效:性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。

功效:浓汤西红柿是将西红柿过油先炒,这样更利于西红柿中的脂溶性营养素的溶解和吸收,比如番茄红素。番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效,还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。

2、番茄从顶部横切开,挖出果肉,成为一个空的容器。

做法:石榴去皮剥好后与洗净的草莓一起榨汁,用过滤网滤除榨汁过程中产生的渣滓,加100ml水放入酪梨再次榨汁即可。

第三款:绿豆菊花茶

三、胡萝卜苹果汁

3、将冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。

功效:石榴具有淡化黑色素,美白肌肤之功效,酪梨含有丰富的维生素B、A、C及纤维素,而且热量相当低,不会吃胖。几种水果混合而成的这款果汁含糖量低,美白效果也好,每天早晚各一杯,就可以减轻肌肤晒斑及黑色素。

材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

材料:苹果400g、胡萝卜350g、柠檬1片。

小诀窍:

奇异果酸乳汁

做法:将菊花放入水中煮沸,将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌,放入少量蜂蜜即可饮用。

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冬瓜是减肥利尿的佳品,我感觉浮肿的时候吃一些冬瓜马上就见效;番茄、橙汁都是维C含量非常高的食物,对美白非常有好处;蜂蜜更是要每天食用,特别要建议无论男女老少每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水,以前老公偶尔便秘,但是坚持喝了蜂蜜水之后再也没犯过。

做法:需要准备一根香蕉,半个奇异果以及一瓶低脂原味优酪乳。香蕉、奇异果洗净去皮,榨汁成糊状,与优酪乳混合搅拌即成。

功效:排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

步骤:苹果洗净,去皮去籽,切成大块备用。胡萝卜洗净,去皮切成大块备用。准备柠檬一片。把苹果块和胡萝卜块,还有柠檬放进榨汁机榨汁即可!

功效:美白养颜、瘦身纤体。

功效:奇异果含有非常丰富维C,要是想集中美白一段就请坚持喝这一款果汁,幼滑、白皙的肌肤真的不是梦想哦。

第四款:芦荟红茶

四、桂花银耳炖雪蛤

蛋清炖鲜奶

吃什么水果可以美白

材料:芦荟20cm长的1段,菊花少许,红茶包1个,蜂蜜1勺。

材料:桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤。

材料:蛋清4个,鲜奶800毫升,砂糖60克,炼乳40毫升。

番茄。研究人员将受测人群分成两组,一组常吃番茄酱,一组则根本不食用。结果发现,多吃番茄酱的人,其皮肤抗晒能力比另一组提高了33%。德荷两国的科学家更证实,如果每人每天食用40克番茄酱,晒伤系数会下降40%。研究人员称,番茄富含强效抗氧化剂番茄红素,能抵御肌肤老化,有效对抗损伤肌肤的自由基,是“最好的防晒食物”。由于番茄红素溶于油脂,所以将番茄做熟吃,吸收率更高。

做法:芦荟去皮只取内层白肉,将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

制作方法:首先把桂花洗净去杂质。银耳用温水发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣。雪蛤用温水发透,洗净并剁碎。冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸。然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。

做法:

猕猴桃。猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效祛除或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效,常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤。

功效:提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是美白养颜的良方。

吃什么食物美白

1、将所有的材料放入碗中搅拌匀,然后用过滤网过滤2次。

橙子。柑橘类水果含有大量维生素C,能增强皮肤对日光的抵抗力,抑制色素沉着,增强皮肤弹性,使肌肤更富光泽。其中所含的维生素B1、B2可促进皮肤新陈代谢和血液循环,使皮肤白净、润泽。而且,橙子中含丰富的维生素C、维生素P,能增强机体抵抗力,增强毛细血管弹性,降低胆固醇,可防治高血压、动脉硬化等。

第五款:西红柿玫瑰饮

1胡萝卜

2、用碗盛装,入蒸锅大火蒸20分钟左右,直至液体凝固即可。

柠檬。柠檬中碱性成分含量较高,尤其是富含柠檬酸,对于调节机体代谢有益,能维持体液正常平衡,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。有研究指出,柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成,并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味,还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。

材料:西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。

胡萝卜有地里的小人参之说,而且被称为“皮肤食品”,可以补给皮肤充足的养分,通常皮肤水润则白,皮肤干燥则暗淡。

小诀窍:

西瓜。西瓜一方面可以清火解毒,有利于毒素的排除,另一方面其水分多,有助于帮助皮肤保湿,感觉更滋润,减少皱纹产生。

做法:西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜即可。

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1、蒸的时间一定要注意,若是蒸过了头,就没有爽滑细腻的口感了。

樱桃。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转成维他命A,能使皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹!主要美白成分:维他命A、C。

功效:促进皮肤代谢、色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。

2蘑菇

2、夏天可冷却冰镇后食用,冰爽细腻的口感,绝对不输给果冻。

柚子。每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。主要美白成分:维他命C。

第六款:润白雪奶红茶

在民间蘑菇有发物之称,女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛,因此皮肤也就跟着红润、美白起来。

功效:美白宁神,养颜祛斑。

材料:鲜牛奶100克、红茶1克、食盐少许。

3绿豆芽

日式抹茶巧克力

做法:将红茶煎至汁浓,再将煮滚的牛奶混入其中,并加些小食盐,搅匀即可。

绿豆有清热解毒的功效,绿豆芽同样有这些作用,人体内的毒素、垃圾清除干净了,可以预防雀斑和痘痘的产生,也能润滑皮肤,起到美白作用。

材料:白巧克力:120G,鲜奶油:40ML,抹茶:1大勺。

功效:养颜润肤,填精益气。坚持服用可增强体

4青瓜

做法:

第七款:薏仁茶

青瓜俗称黄瓜,很多女性朋友都有贴黄瓜片美容的习惯,黄瓜不仅可以外贴美白,还可以内服美白,黄瓜含有丰富果酸,有缓解皮肤晒伤、过敏,补充水分的作用,是天然的无危害的护肤品。

1、鲜奶油倒入小锅,小火加热,关火。

每天服用薏仁茶,连续一个月即可看到效果。

美白水果

2、白巧克力切小块,倒入加热后的鲜奶油,至白巧克力融化。

功效:淡化黑斑、美白肌肤。

水果跟蔬菜一样维生素含量高,水分也多,是滋养皮肤的天然食品。

3、把抹茶1大勺倒入,拌均后,倒入方型容器中。

1石榴

4、入冰箱冷藏2小时左右,凝固后切方块,均匀沾上一层抹茶即可。

现在市面上有很多石榴爽肤水,石榴乳液等等,这是由于石榴含有维生素C、果糖等成分,有极好的养颜美白之效。

功效:美白减肥。

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润白雪奶红茶

2西红柿

材料:鲜牛奶100克,红茶1克,食盐少许。

西红柿有丰富的维生素C,有强抗氧化的作用,我们在夏天要多吃西红柿,不仅有防辐射和防晒作用,还能及时修复受损肤质,达到美白效果。

做法:

3荔枝

将红茶煎至汁浓,再将煮滚的牛奶混入其中,并加些小食盐,搅匀即可。

一道红尘妃子笑,无人知晓荔枝来。在古代妃子就喜爱吃荔枝,润肤养颜,荔枝里面的果胶和磷、铁都是有令人皮肤白里透红的效果,但是体热、易上火的朋友要少吃。

小诀窍:

总之,美白养颜需记住多吃水分充足、颜色多样的蔬菜水果,让我们皮肤水水的、嫩嫩的、白白的。

养颜润肤,填精益气。坚持服用可增强体质,令肌肤润白而富有弹性。

结语:以上就是小编为大家推荐的一些具有美白润肤的食谱已经具有美白的一些食物。相信大家看完之后对此也是有了一定了解了。因此,想要自己的肌肤更加是润光滑的话,那不妨就多吃一些这些食物吧。相信会让你的肌肤变美白的哦。

功效:美白养颜、健脾开胃。

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