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吃多了让你,宝妈拿走不谢

来源:http://www.dasbut.com 作者:金沙城中心注册 时间:2019-11-06 09:19

餐桌上的美食例如梅菜扣肉,五花肉等总能引起男性朋友们的胃口,然而,你知道吗?肥肉吃得太多会让你“性”致不在。

又想吃得好有劲又想举得起带劲,吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉為“爱情名品”,科学也确实証明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求,而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致 勃勃!

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都说锌是生命的源泉,锌是孩子成长中不可缺少的微量元素。今天就来给大家分享几道孩子补锌的食谱,超级简单容易学,而且宝宝非常的爱吃这些补锌的辅食噢~

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一、猪肉青菜粥

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中医名方:这样搭配补肾给力

“今天与金针菇搭配的是海虾。海虾是最常见的海鲜之一,它含有丰富的优质蛋白质,它的肉质和鱼一样松软易消化,又无腥味和骨刺,还含有丰富的矿物质,所以它的营养价值很高。海虾还富含碘质,对人类的健康大有好处。今天我家做的这道蒜蓉金针菇蒸虾,真的是一道鲜上加鲜的蒸菜。蒸好的金针菇鲜美嫩滑,大虾肉质Q弹鲜美。加了点蒜蓉后味道更加的香。这道菜的做法也特别的简单还快手,上锅只需蒸6分钟就能端上桌。宝妈们可以在家试试,真的不错哦!”

原料:大米、青菜各50克;猪肉30克;葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量

这三种食物千万别多吃!吃多了让你“性”致不在,伟哥都救不了你

材料:海萃人参1克,枸杞子8粒。

食材明细

做法:

肥肉

用法:两种材料同入一杯,开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参,普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

主料

1、大米洗净;猪肉洗净,剁成末;青菜择好,洗净,切成末。

后果:红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至行房部位的血管,小弟弟在行房时血供不足,难以满足!

三类食物降低男人男子功能

  • 大虾6个
  • 金针菇150克

2、锅内放入大米和适量清水,大火烧沸后,改用小火熬煮。

措施:又想吃得好有劲又想举得起带劲,吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉為“爱情名品”,科学也确实証明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求,而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃!

肥肉

辅料

3、油锅烧热,放入猪肉末翻炒,加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒,放入青菜末翻炒片刻,放入米粥锅中同煮10分钟即可。

精面粉

后果:红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至房事部位的血管,小弟弟在房事时血供不足,难以满足!

  • 调和油适量
  • 蒸鱼豉油2勺
  • 少许
  • 料酒1勺
  • 白胡椒粉少许
  • 少许
  • 蒜瓣5个
  • 红椒丁少许

二、紫菜瘦肉粥

后果:白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对於欲望的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助於防止前列腺增生。

措施:又想吃得好有劲又想举得起带劲,吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉為“爱情名品”,科学也确实証明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求,而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃!

原料:紫菜10克;猪瘦肉50克;大米100克;干贝、葱末、姜末、盐各适量

措施:少吃精粮,多食粗粮!

精面粉

  • 咸鲜口味
  • 蒸工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

做法:

油炸食物

后果:白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对於欲望的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助於防止前列腺增生。

蒜蓉金针菇蒸虾的做法步骤

1、紫菜、干贝分别洗净,用水浸泡12小时,捞出;猪瘦肉洗净,切末;大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时。

后果:在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局称,反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌,对精虫产生负面影响,中断精虫在身体中的反应。

措施:少吃精粮,多食粗粮!

  • 图片 51大虾洗净剪去虾须虾枪。
  • 图片 62 背部剖开取出不错后,用刀再横切几刀,不要切断。
  • 图片 73放入容器中加入盐、料酒、白胡椒粉腌制一会 。
  • 图片 84金针菇去根部,洗净撕小放入盘底。
  • 图片 95把腌制好的大虾铺在金针菇上,提前做好的油蒜蓉,在每个虾背上填入蒜蓉 。
  • 图片 106锅中煮沸水后,放入虾盘蒸6分钟左右。
  • 图片 117时间到取出虾盘,我没有包保鲜膜水多了,可以倒掉一些。
  • 图片 128 淋上蒸鱼豉油、葱花和红椒丁 。
  • 图片 139加热少许油爆香葱花即可。
  • 图片 1410上桌开吃。

2、将葱末、姜末拌入瘦肉末中,搅匀。

饮食健康身体才好

油炸食物

小窍门金针菇不太容易嚼烂,所以给小朋友做的话,就切成小段比较好。

3、锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮,等大米煮烂后,加入盐调味即可。

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后果:在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局称,反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌,对精虫产生负面影响,中断精虫在身体中的反应。

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食材:豆腐。木耳菜。将豆腐撕开包装,倒扣在盘中,用刀划开,待用。烧锅倒油烧热,下入木耳菜翻炒一下。接着,倒入清水,合入豆腐搅动一下煮开。然后,加适量的盐、鸡精调味翻匀,即可。

营养美食——营养好肾才好

三、金针菇豆腐煮鲫鱼

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肉末炒豆干

适合年龄:2岁半以上的

青萝卜洗净去皮。用刨子刨成细丝,加点盐腌一下出水。把萝卜丝挤干水分,加入提前切好的火腿炒丁、鸡蛋、白胡椒粉、五香粉、鸡粉、葱花拌匀。再加入适量面粉。搅拌均匀。油锅加热后,放入做好的萝卜丸子。炸至金黄色捞出用厨房纸巾吸干油即可。上桌开吃。

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原料:金针菇200克,豆腐2砖,鲫鱼1条,蒜头15克,姜片20克,葱花10克,盐、鸡汤、胡椒粉、米酒、花生油各适量。

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豆干切条,肉末切小小粒并加入生抽,老抽,生粉拌匀腌制,大蒜与青红椒切小粒。起锅,放少许油,下豆干煎炒至微微发黄。把豆干拨开,中间空出炒香蒜粒。肉末入锅翻炒。调入适量生抽,糖等等调味料。临出锅前把青红椒放入锅中。快速翻炒炒匀。关火,可以出锅了。

做法:

大虾洗净剪去虾须虾枪。背部剖开取出不错后,用刀再横切几刀,不要切断。放入容器中加入盐、料酒、白胡椒粉腌制一会。金针菇去根部,洗净撕小放入盘底。把腌制好的大虾铺在金针菇上,提前做好的油蒜蓉,在每个虾背上填入蒜蓉。锅中煮沸水后,放入虾盘蒸6分钟左右。时间到取出虾盘,我没有包保鲜膜水多了,可以倒掉一些。淋上蒸鱼豉油、葱花和红椒丁。加热少许油爆香葱花即可。上桌开吃。

芹菜炒鸭胗

1、金针菇洗净备用;

【#团圆饭#鸡汤挂面】

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2、豆腐切小块备用;

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卤鸭胗切片,西芹与红椒切片,大蒜切粒。锅中水开后,西芹入锅焯至断生后捞出过凉水备用。起锅,放油,炒香蒜粒。卤鸭胗入锅翻炒。红椒片入锅翻炒至断生。焯过水的西芹回锅翻炒。调入适量盐,糖,生抽,蚝油等调味料。大火炒匀,即可出锅。

3、先将鲫鱼宰好,去内脏,洗净并以干布吸去水分备用。

煮鸡腿的汤。鸡捞出,大料捞出,鸡汤倒锅里。西红柿切小块。西红柿和挂面冷水下锅,中火煮开。煮两滚儿。适量盐,葱花,麻椒油,香菜调味。撒入小米椒,搅匀盛碗。成品。成品。

想辣炒田螺

4、开锅下油,爆香拍蒜和姜片,放入鲫鱼将两面煎至金黄,攒少许米酒,加入适量鸡汤、金针菇、豆腐,中火煮15分钟,调味后撒入葱花即成。

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营养提示:金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”。

买回来的田螺在家养三天以上, 注意加入几滴油, 每天换一次水;处理干净的田螺用钳子将尾部去除, 再一次清洗干净;烧锅开水,将去底部的田螺放入锅中焯煮一、两分钟;捞出备用;热锅凉油, 加入切碎的豆瓣酱进去煸炒6煸炒出红油后加入蒜粒和姜末进去爆香;再加入处理过的田螺进去翻炒;加入适量的料酒和生抽;再加入刚没过食材的水;加盖大火焖煮三分钟;揭开盖, 大火收汁, 加入适量的盐调味;再加入青红椒翻炒均匀, 最后待汁收到差不多时关火即可盛入小钵中。端上桌了。

四、牡蛎南瓜羹

辣烤金枪鱼

原料:南瓜400克,鲜牡蛎250克,盐、葱、姜各适量。

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做法:

冷冻金枪鱼一条。切段,水中放少许料酒去腥,泡去血水。准备生抽,蚝油,韩式辣酱。将调料抹在金枪鱼上。把鱼块用调料腌好,放保鲜盒,入冰箱一天一夜。烤箱预热200度,先设置20分钟。放入烤架。一面烤20分钟后,翻面刷上剩余调料,再烤20分钟。将白萝卜去皮擦丝,摆在平盘上。烤好的鱼放在白萝卜丝上,即可食用。

1、南瓜去皮、瓤,洗净,切成细丝;牡蛎洗净,切成丝;葱、姜分别洗净,切丝。

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2、汤锅置火上,加入适量清水,放入南瓜丝、牡蛎丝、葱丝、姜丝,加入盐调味,大火烧沸,改小火煮,盖上盖熬至成羹状关火,放入搅匀即可。

营养提示:牡蛎南瓜羹美味营养,相信宝宝们会很喜欢吃。

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五、爆炒鳝段

原料:鳝段400克,蒜末、葱花、姜末、淀粉、料酒、白糖、酱油、醋、植物油、水淀粉各适量。

做法:

1、鳝段洗净,去骨切片,拍上淀粉待用。

2、油锅烧热,下鳝段滑散,炸至皮脆时捞出。

3、底油烧热,下蒜末、葱花、姜末煸香,倒入鳝段略炒,加料酒、白糖、酱油、醋炒匀,用水淀粉勾芡起锅即可。

六、炒三丝

原料:豆腐丝、韭菜、绿豆芽各100克;盐、植物油各适量

做法:

1、绿豆芽洗净;韭黄洗净,切段备用。

2、锅置火上,加入适量油烧热,倒入豆腐丝,迅速用菜勺搅开,放入绿豆芽煸炒一会儿,再放入韭菜段翻炒,加入盐翻炒匀透,装盘即可。

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实用小知识:还有哪些食物是可以补锌的呢?

1、海产品中以牡蛎含锌最为高。

2、植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等。

3、水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。

4、中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

5、富含锌量高的瘦肉。

除了食物补锌,小编我还是给家里两个娃吃锌硒宝儿童,也是补锌的好物,孩子搭配这些食物加上锌硒宝儿童,这个真的是省心,孩子身体好,吃饭香、免疫力好,孩子健康成长,就是我们每一位家长的最大安慰!

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