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那多喝水可以降血糖吗,夏季糖友饮食保健三原

来源:http://www.dasbut.com 作者:金沙城中心注册 时间:2019-11-08 04:30

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白天多次饮水:除开早晚的饮水量,剩下的6-7杯水在一天中分多次饮用。

上午9点--11点:很多人一忙起来就很容易忘记喝水,在此时间段最需要补充水,以3杯水的量为标准。

人们在夏季往往食欲下降、喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。作为糖尿病患者,应坚持适量而规律地进餐,尤其是应用胰岛素的患者,不可随意减少主食,否则容易出现低血糖,这对血糖的平稳控制十分不利。

当然不能了,人的内环境是一个相对稳定的系统,不会因为你多喝水,多吃酸性或碱性食物,内环境就会发生变化。如果内环境真的这么好改变的话,我们就不会有高血糖、高血脂、高血压这些毛病了。

1、最佳选择是白开水

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病人夏季饮食保健三原则

那么,喝水能不能降血糖呢?

4、喝水速度要放慢

2、尿多,皮肤乾燥,脱水

糖尿病专家提示,糖尿病患者宜多食蔬菜及高纤维素食品,如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等,尤其是苦瓜,它本身含有一种胰岛素样的物质,可降低血糖,堪称是糖尿病患者的食疗佳品。在夏季,人们一般喜欢喝粥,但稀粥吸收快,可明显升高餐后血糖,因此,糖尿病友最好多干少稀,以干为主。

喝水虽然不能降低血糖,但是糖尿病人也不可限制饮水。因为糖尿病人体内血糖过高,容易出现烦渴症状,这时候就要多加补充水分。如果血糖过高,而机体又缺乏水分的话,就容易出现酮症酸中毒、高血糖高渗性昏迷等急性并发症。

当然,若糖尿病患者合并肾功能不全,特别是尿量减少或水肿时,应限制饮水量。一般来说,前一天的尿量加上500毫升左右的水就足够了。同时,还得注意饮用水以常温为宜。

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2、夏季汗多水要补足

既然喝水这么好,

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5、身体症状

1、时令瓜果浅尝辄止

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糖尿病友如何科学饮水?

这样有利于糖友缓解高血糖症。喝水有利于体内毒素的排泄。如果糖尿病患者缺水,可能诱发心悸、血糖上升等症状。因此建议,糖尿病患者每天喝2000毫升左右的水,相当于4瓶矿泉水的量。

夏天天热出汗较多,机体失水量较大,应注意多补充水分。有些糖尿病患者担心多饮会引起多尿,尽管口渴却不敢喝水,这是非常错误和危险的。糖尿病多尿是由于血糖高之故,口渴是体内缺水的表现,如果限制饮水,很容易造成脱水,其不良后果是:加重糖尿病的病情,甚至导致非酮症高渗性昏迷增加尿路感染的机会老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾前性肾功能不全等。所以,糖尿病患者不应限制饮水,应该多喝白开水或茶水,但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明显,应注意主动补充水分。

晚上喝水不能降血糖,无论啥时候喝水,喝再多的水也没有直接降糖的效果。相反,晚上喝太多水容易导致第二天身体浮肿,还容易导致夜尿增多,影响睡眠质量。

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3、饮水速度:半小时喝完一杯水

这道凉拌菜满足了糖尿病人饮食的几个基本原则:清淡,低盐,热量低。凉拌的做法,让食材清爽不油腻,适合夏季食用。

有的糖友不禁在想,水不是能够增加血容量吗,那怎么就不能稀释血糖呢?

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3、坚持规律进餐

一般建议,糖尿病人每日至少饮水1.5升,天气炎热时最好喝到2升以上,少量多次的喝,不要等到感觉渴了再喝水,等人感觉到渴的时候机体其实已经很缺水了。喝水以白开水为佳,淡茶水、矿泉水也可以。除了少数肾病患者,一般的糖友不需要限制饮水。

一般来说,大口喝水容易将很多空气带入胃肠道,造成胃肠不适,另外,在大量出汗后大口喝水还会破坏体内水盐平衡,易导致肌肉抽搐等问题。

下午14点--16点:此时体内水分代谢差不多了,需要及时补充3杯水,总共需要900毫升左右。

调味汁中,橄榄油的作用十分重要。相比其他植物油,橄榄油不但可以降低胆固醇和血压,其中还含有80%以上的单不饱和脂肪酸和欧米伽-3脂肪酸。欧米伽-3脂肪酸可以增加胰岛素的敏感性,当人体摄入适当比例的脂肪酸时,新陈代谢就更为正常,能有效抑制肥胖、糖尿病的发生发展。需要注意的是,最好选择初榨橄榄油,因为它最适合做凉拌菜,而混合橄榄油则比较适合炒

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2、饮水时间:上午和下午最易忘

具体做法:准备一根黄瓜、半根胡萝卜、半个葱头。三样菜切丝备用。将胡萝卜丝放进开水锅中烫熟,捞出沥干水分,之后把黄瓜丝和洋葱丝、胡萝卜丝一起放进大碗,淋入一勺橄榄油,再加入两勺醋、少量盐、鸡精拌匀即可。

水是生命之源,是我们人体不可缺乏的一部分。喝水,一直都被视为最好的“药物”之一。肚子不舒服、有个小感冒什么的,都会建议多喝点热水。

一些糖尿病友因为担心水喝多了,多尿的症状会更加明显,所以总是限制饮水量,其实,这种做法是错误的,糖尿病友夏季更应该多喝水。

4、饮水种类:以白开水为主

夏天各种时令水果大量上市,但糖尿病友不可贪食。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可在医生的指导下选择含糖量低的水果,但量不宜多,并且最好是在两餐之间(如上午10~11点,下午3~4点)或睡前食用,同时相应减去正餐中主食的量。例如,晚上睡前吃500克的西瓜,则晚餐应减掉半两主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应当禁食水果,而以番茄、黄瓜等蔬菜代替。

当然,矿泉水、纯净水或淡茶水因为不含有其他添加物,糖友也是可以常喝的,不过,睡前不建议多喝绿茶和黑咖啡。

尿多不仅指尿的次数增多,而且尿量也增多,24小时可达20多次,有些高血糖尿量可达2-3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多,尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高,超过肾糖阈(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次数与尿量增多。

导读:现在正处于炎热的夏天,围绕糖尿病患者夏天吃什么凉菜解暑降糖这个问题,家庭医生在线糖尿病专家给糖友们推荐一道菜品--橄榄油拌三丝。这道菜不仅能清热解暑,还能辅助降脂降糖。有兴趣的糖友朋友不妨试一试。

所以,对于糖尿病人来说,应该养成“定时饮水,不渴也饮”的好习惯。

最好在2个小时之内喝完1000毫升左右的水,但具体很难操作,所以在半小时内喝完一杯水大约300毫升左右也是可以的。中间间隔时间大约半小时左右。

糖尿病人在血糖控制不好时很容易感到口渴。而当口渴的感觉出现时,已经说明体内有一定程度的脱水或缺水,这样的状态是很不利于血糖控制的。

不宜一口气喝过多的水,因为一口气喝过多的水不仅会稀释胃液,造成消化不良,严重引起水中毒。正确的做法是,先喝少量水解渴,再慢慢喝下剩余量的水。

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3、心跳快速,呼吸缓而深

糖友应该掌握科学的饮水方法,少量多次饮水在促进消化、稀释血液和冲洗泌尿道预防结石等方面有很好的作用。

此外,患有高血糖的人在选择富含必需氨基酸或质量较高的动物蛋白质,比如:瘦肉、鱼类、蛋、无度鸡肉、牛奶等,其中脂肪的摄入应以不饱和脂肪酸为宜,食盐摄入量控制在6克/日。

即将大暑,一年中最热的时候已经到来了!在这样炎热的天气里,人容易感到困倦,食欲不佳,而且很容易缺水。

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糖友多喝水的三大好处

有的人肯定就会问了茶水可以喝吗?专家建议茶水可以喝但是要适量,主要以白开水为主。因为大部分饮料里面都含有糖分,所以饮料是不适宜糖尿病友们饮用了,咖啡含有*刺激性较大也建议少喝或者不喝。

建议糖友每天饮用2000~2500毫升水,这意味着除了饮食中的部分水外,糖友还应每天饮八到十杯水(1杯水约200-250毫升)。

尿多之后使体内的水分减少,当体内水的总量减少1~2%时,即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮,产生极度口渴的生理现象。

早晚一杯水:早上起床后,先喝上一大杯温开水(200—400毫升),睡前一小时再喝上一小杯水。

在生活中经常恶心,干呕,身体不适,呕吐不断,腹部偶有胀痛,不消化等症状。

所以,糖尿病友应该感到在口渴前,就有意识地主动多次喝水,喝水时尽量放慢速度,特别是在运动后,不要着急灌水,缓口气,再喝水。

在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速,呼吸困难。

1、可以降低血浆渗透压,起到降低血糖的作用,这有助于预防糖尿病性高渗昏迷和酮症酸中毒的发生;

4、厌食。食欲大减,体重明显比原来轻,虚弱无力,做事情用不上力气

具体做法:

这是血糖高最具有特征的症状。

所以,建议糖友一定要在感到口渴前就主动饮水,特别是在摄入蛋白质食物较多、锻炼强度大、出汗多等情况下,更应该多补充水分。

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总的来说,夏季糖尿病友不应过分限制饮水量,最好根据自己的身体需要及时补充水分,另外,喝水时多注意时间跟方法,这样对于控制好血糖大有益处哦~

6、血糖测试值升高

糖尿病人夏季多喝水,这对于血糖控制很有帮助。多喝水的具体好处主要有以下几点:

睡觉前:补充1小杯水,不用太多,喝多了容易起夜,影响睡眠。

夏季饮料众多,很多人夏季特别喜欢喝冰饮,对于糖尿病友来说,含糖饮料还是少喝为妙,补充水分的最好方法是喝白开水。

总之,糖尿病病人的饮食必须注重营养平衡,饮食结构多样化,以植物性食品为主,适当限制蛋白质,严格限制脂肪,烟、酒及含糖饮料。

如果糖友想要补充优质蛋白质,牛奶及豆浆也是不错的选择,还能改善糖尿病友缺钙的状况,特别适合比较肥胖、血脂高、血压高的糖尿病患者。

一、血糖高的症状

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1、极度口渴

高血糖的患者在饮食上的选择应多以复合碳水化合物及含可溶性物纤维素的碳水化合物、提倡高纤维素食物为主,比如:谷物类、豆类、海藻类、绿色蔬菜、南瓜等。

二、健康控制高血糖要做对这件事

这是由于血糖不能进入细胞,细胞缺乏能量所致,因此血糖高症状会表现为虚弱无力等。

早上7点:经过一整夜的消耗,体内开始缺水,起床后补充1小杯水有助于身体排毒。

1、饮水量:每天4瓶矿泉水的量

喝水首先不要等渴了再喝水,而且喝水时间不宜离吃饭时间太近。

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单纯靠喝水就能预防糖尿病有点言过其实,可能对某些人有用,但是对于家族性遗传糖尿病患者来说,喝多少水都不管用。为什么要喝水?因为患了糖尿病的患者容易发生脱水,所以更应该多喝水,喝对水。

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