养生保健

当前位置:金沙城中心注册 > 养生保健 > 睡得香皮肤好,南瓜银耳羹的做法

睡得香皮肤好,南瓜银耳羹的做法

来源:http://www.dasbut.com 作者:金沙城中心注册 时间:2019-11-08 23:08

冬瓜银耳是绝配,女人要多吃,睡得香皮肤好,美到人人夸!

图片 1

图片 2

图片 3

都说一白遮千丑,这话确实很有道理,皮肤白的女子看上去都能比同龄的小几岁,你看南方女子和北方女子站在一起就一目了然了,所以皮肤好真的很有优势呢,穿什么衣服都好看,皮肤黑的人就要挑衣服穿了,往往试了一堆衣服都不能满意,是衣服不好看?不对,因为白皮肤和很多颜色都很搭呢,所以保养好自己的皮肤真的很关键,下面小编和大家分享一款我亲自试过的食疗方法,多年来一直在坚持,上周儿子突然说:妈妈,你怎么看都感觉是我姐姐呢,皮肤真好,那么白难怪看上去好年轻。

要想皮肤白又嫩,其实内调最关键,推荐这款食疗美食,坚持每周吃3次,皮肤又白又紧致。这道美食中有银耳,莲子,南瓜和冬瓜。冬瓜能控制体内糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积,防止高血压,减肥有良好的功效。还有有清热化痰,消肿利湿的作用。

3张图片

导语

图片 4

图片 5

“很喜欢南瓜,甜丝丝滴。

那天无意买到一个很小的、嫩嫩的南瓜。上班午休时用来炖了一锅银耳羹。

南瓜的热量很低,其果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收,可以吸附人体内的有害物质比如铅,汞等金属元素,从而起到排出体内毒素的作用。南瓜含有极高的维生素A,是最佳美容食品。百合清热润燥,益气安神。

南瓜百合银耳羹,润燥美容两不误······”

人需要一日三餐来提供所需营养,如果饮食得当,不仅可以补充身体运行所需要的能量,还能让身体保持健康,做到身强体壮,而根据不同的食材制作美食,还能达到一定的特殊目的,如美容养颜。

要想皮肤白又嫩,首先夏天美白防晒很关键,另外除了夏天其他季节也是要做好紫外线防护的,但是我们也不能只做表面文章,涂抹脸蛋以为就够了,其实内调最关键,推荐这款食疗美食,坚持每周吃3次,皮肤又白又紧致。这道美食中有银耳,莲子,南瓜和冬瓜。冬瓜能控制体内糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积,防止高血压,减肥有良好的功效。还有有清热化痰,消肿利湿的作用。

食材:银耳适量,莲子一把,南瓜和冬瓜适量。莲子银耳要提前浸泡一个晚上。

食材明细

可以美白的食物众多,而根据中医学的理论,大多数食物都是有其相应的食疗功效的,根据不同的功效作用选择食物,能够让身体所需的营养得到更有效的补充。俗话说,一白遮三丑。对于爱美的女性朋友来说,拥有白皙无瑕的肌肤是一件非常美的事,但是我们的生活中总是会有各种因素让脸上的肌肤出现瑕疵,或者变黑变黄,显得脸色差,没精神。想要美白,也可以通过饮食来调理,选择有美白功效的食物常吃,可以达到美容养颜的目的。

图片 6

图片 7

主料

1. 红枣银耳羹

食材:银耳适量,莲子一把,南瓜和冬瓜适量。

然后将这些处理好的食材放入炖盅里面。要想美白就要多吃富含维生素C的食物,比如银耳莲子这一类的。

  • 银耳15克
  • 南瓜150克
  • 百合20克

红枣补血养颜,银耳润肺美白,还能补充胶原蛋白,两者结合是非常好的养颜美食。

首先我们要提前将银耳撕成小块进行浸泡,我一般是隔夜进行的,莲子也要提前浸泡,冬瓜洗干净不用去皮切小块,南瓜去皮切成小块备用。

图片 8

辅料

红枣银耳羹,是将红枣洗净后切开去核,银耳泡发洗净,两种材料一起放入炖盅内,加些冰糖一起炖至熟烂即可喝汤,吃红枣银耳。这道羹汤适宜常吃,有助养颜,秋季食用还有润肺止咳的功效。

图片 9

然后加入适量的纯净水,加到最高水位线位置就好了。

  • 枸杞子适量

2. 南瓜红枣泥

2、然后将这些处理好的食材放入炖盅里面。要想美白就要多吃富含维生素C的食物,比如银耳莲子这一类的。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。同时它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。清热健胃还能帮助排毒,肠道通了气色好了,皮肤自然更美了,加入莲子还有助睡眠的好处呢,让你睡着都能美起来。

图片 10

配料

取适量南瓜去皮切块,洗净后放入蒸笼里蒸熟,用勺子碾压成泥备用,红枣去核,用温水浸泡软,再取适量苹果去皮切块,将南瓜泥、红枣、红枣水和苹果放入机器内搅拌成泥后取出,放入蒸笼蒸熟即可食用。

图片 11

选择药膳功能,全程大约2个小时,时间炖久一些银耳就更容易出胶质,所以效果也就会更好的。

  • 冰糖50克

南瓜营养成分丰富,也有补铁补血的功效,红枣补血养颜。

3、然后加入适量的纯净水,加到最高水位线位置就好了。

图片 12

3. 黄豆炖猪蹄

图片 13

煮好后加入少许的枸杞让这道汤品营养更加的均衡。三伏天,此汤女人要多吃,睡得香皮肤好,再黑都能白回来

  • 甜味口味
  • 炖工艺
  • 一小时耗时
  • 普通难度

黄豆提前泡好,猪蹄切块用开水焯汤后去除细毛,用热油加料酒、生姜和生抽、白糖、老抽等调味料翻炒至上色,加入适量开水,放入黄豆、八角、桂皮、茴香、花椒、葱姜等慢炖至猪蹄熟烂即可。

4、选择药膳功能,全程大约2个小时,时间炖久一些银耳就更容易出胶质,所以效果也就会更好的。

图片 14

南瓜银耳羹的做法步骤

这道菜有很好的美白养颜功效,能够有效补充胶原蛋白,预防衰老。

图片 15

银耳有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。同时它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。清热健胃还能帮助排毒,肠道通了气色好了,皮肤自然更美了,加入莲子还有助睡眠的好处呢,让你睡着都能美起来。

  • 图片 161准备好银耳、百合、南瓜、冰糖、枸杞子。
  • 图片 172银耳、百合提前泡发。
  • 图片 183南瓜去皮、洗净、切小块。
  • 图片 194银耳倒入饭煲,加入适量冷水,煮开。换至保温档炖煮30分钟。
  • 图片 205百合洗净,倒入饭煲中,炖煮20分钟。
  • 图片 216加入冰糖。
  • 图片 227倒入南瓜,炖10分钟。
  • 图片 238加入枸杞子。
  • 图片 249炖好的银耳羹,盛入碗中温热食用。

4. 酸奶水果沙拉

5、煮好后加入少许的枸杞让这道汤品营养更加的均衡。三伏天,此汤女人要多吃,睡得香皮肤好,再黑都能白回来,你还犹豫吗?赶紧动手为自己美白吃一碗吧。

小窍门1、南瓜很嫩,不要煮太长时间,以免煮化了。

酸奶是有美白促消化功效的食物,各类水果又是补充维生素C的食材,有些也具备美白功效,将水果和酸奶做成沙拉,不仅味道好,还能有助美容养颜,一举两得。

图片 25

2、百合可以头天晚上提前泡发,洗净再用。

所需要的水果包括火龙果、香蕉、西瓜、苹果等,将这些水果去皮切成小块,苹果因为去皮之后容易氧化,影响美观,可以将去皮的苹果肉放在淡盐水中浸泡,然后捞起后与其他果肉一起拌匀,浇上酸奶即可食用,简单易做又营养丰富。

南瓜是我平时经常吃的,而做各种健康饮品我也是会多少加入一些的。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用,清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,女人气色差脸上有斑就是体内积累了太多的毒素,所以隔三差五吃点南瓜助排便,好处看得见。

3、饭煲保温档慢炖一样可以炖出胶质浓稠的银耳羹。

5. 冬瓜薏米汤

图片 26

冬瓜有利水消肿的功效,薏米可以美白祛湿,将两者与排骨或者鸭肉一起煲汤食用,能够祛湿美白,功效显著。

今天的美食分享到这里,我是舞之灵小食堂,美食领域原创作者,一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续关注我,同时点赞收藏转发并留下您宝贵的评论,感谢!另外,此图文作品系舞之灵小食堂原创,严禁其他自媒体搬运及盗图,违者必究。

将冬瓜洗净后切成块状,排骨洗净切块,过开水焯汤去掉血沫,薏米提前几个小时浸泡好,排骨和薏米一起放入锅中,可以加些姜片、陈皮等材料,开火煲至八成熟后,放入冬瓜和食盐调味,继续煲至冬瓜熟即可挺火晾凉食用。

#夏日时令美食#

本文由金沙城中心注册发布于养生保健,转载请注明出处:睡得香皮肤好,南瓜银耳羹的做法

关键词:

上一篇:爱美的人都在吃,加快新陈代谢

下一篇:没有了